سؤال من مريض:

دكتور، كنت عند حماتي في البيت، وكنا متعودين نروح ونقعد هناك كل خميس. الأسبوع اللي فات، صحيت متأخر وسمعت حماتي بتقول لبنتها إن المصاريف خلصت، وإن مرات أخوها حامل ومتعبة ومحتاجين يعملوا لها أكل. قالت لها إن هي هتحاول تاخد سلفة من الشغل الصبح. بصراحة، لما صحيت الصبح، فكرت إن ماما اتصلت عليا وطلبت مني أروح لها. مشيت عشان ما أحسسهمش بتعب، بس دلوقتي جوزي زعل مني إنني سبتهم. أعمل إيه دلوقتي؟ هل من المفروض أوفر لهم فلوس كل شهر؟

إجابة من دكتور مختص:

من الجيد أنك تحرصين على مساعدة عائلتك، ولكن من الواضح أنك بحاجة أيضًا إلى موازنة احتياجاتك الشخصية مع مسؤولياتك العائلية. من المهم أن تتفهمي أنه في مثل هذه الأوقات، يجب أن تأخذي بعين الاعتبار صحتك النفسية والجسدية.

أولاً، دعينا نتحدث عن الدعم المالي. من اللائق أن تُساعدي عائلتك، ولكن يجب أن يكون ذلك ضمن حدود قدرتك. إذا كان لديك القدرة المالية على تقديم دعم شهري، يمكنك التفكير في إنشاء ميزانية صغيرة تُخصصين منها مبلغًا لدعمهم. لكن كوني حذرة في عدم الضغط على نفسك مالياً حتى لا تتعرضي لمشاكل مستقبلية.

ثانيًا، يجب أن تأخذي في الاعتبار إمكانية التواصل مع جوزك. حاولي أن تشاركيه مشاعرك وتفسير الموقف له. قولي له إنك كنت تشعرين أنك تساهمين بشكل إيجابي في مساعدة أسرتك، وإنك لم تقصدي أن تتركيهم في وقت حاجتهم.

أخيراً، لا تنسي أهمية صحتك النفسية. جزء من مراعاة الأسرة يتطلب أيضاً مراعاة نفسك. إذا شعرت بالتعب أو التوتر، من المهم أن تقومي بحجز بعض الوقت لنفسك لتجديد طاقتك وتحسين حالتك النفسية. لذلك، حاولي أن تنسقي وقتك بين دعم عائلتك وراحتك النفسية، فهذا سيساعدك على الاستمرار في تقديم الدعم بشكل أفضل.