طبعًا، الدكتور، أنا عندي سؤال يتعلق باللغد اللي تحت الذقن. قريت إنه ممكن التمارين تساعد في تحسين الوضع ده. هل فعلاً ممكن تمارين تحريك الرقبة تخفف من مشكلة الذقن المزدوج أو تزيله تمامًا؟
بالطبع، مسألة الذقن المزدوج أو اللغد تعتبر من المشكلات الشائعة، وتظهر لأسباب عدة منها الوراثة، الزيادة في الوزن، أو حتى التقدم في العمر. بالنسبة للتمارين، فهناك اعتقاد شائع بأن تمارين الرقبة والفك يمكن أن تساعد في تقليل مظهر الذقن المزدوج.
ولكن، من المهم اقترب هذه التمارين بطريقة مبنية على المعرفة والفهم. تمارين الرقبة تساعد في تقوية العضلات المتواجدة في المنطقة ودعمه، وقد تساهم في تحسين مرونة الجلد. من بعض هذه التمارين البسيطة هي دوران الرأس لليسار واليمين، بالإضافة إلى مجموعة من تمارين تحريك الفك لفتح وغلق الفم بشكل متكرر.
ومع هذا، يجب أن نلاحظ أن النتائج قد تكون متفاوتة. من الممكن أن تساهم هذه التمارين في تعزيز اللياقة البدنية للعضلات ولكنها وحدها قد لا تكون كافية لإزالة الذقن المزدوج بصورة كاملة. يرتبط التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة أيضًا بالنظام الغذائي والنشاط البدني العام.
لذلك، من الأفضل دائمًا استشارة مختص في التغذية أو معالج طبيعي لتقويم خطة مناسبة تتناسب مع حالتك. وفي بعض الحالات، قد يفضل بعض الأشخاص اللجوء إلى إجراءات تجميلية مثل التجميل بالليزر أو الحقن لإزالة الدهون في تلك المنطقة، وذلك بعد استشارة الطبيب.