مرحبًا دكتور، كنت أتساءل عن موضوع المنشطات الجنسية، وخاصة الفياجرا. سمعت الكثير عن فوائدها، ولكن أود أن أعرف المزيد عن آثارها الجانبية المحتملة إذا استُخدمت لفترة طويلة، وكيف يمكن أن أدعم صحتي الجنسية من خلال الطعام. هل يمكنك مساعدتي؟

عزيزي المريض، شكرًا لك على طرح سؤالك المهم. إن تأثيرات استخدام المنشطات الجنسية، وعلى رأسها السيلدنافيل المعروف تجاريًا باسم الفياجرا، تم دراستها بشكل شامل منذ اعتماده من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في عام 1998.

أظهرت الدراسات أن الاستخدام المنتظم للسيلدنافيل تحت إشراف طبي يمكن أن يكون آمنًا، شريطة أن تتم مراقبة الحالة الصحية للمستخدم باستمرار. من الضروري تعديل الجرعة بناءً على تقييم الطبيب، خاصةً إذا لم يُظهر المريض أي آثار جانبية خطيرة. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا تشمل الصداع، وآلام في المعدة، والشعور باندفاع مفاجئ للدم.

لتحسين الصحة الجنسية بشكل طبيعي، يمكن لك أن تدرج مجموعة من الأطعمة في نظامك الغذائي. إليك بعض الخيارات:

1. عسل النحل: غني بالفيتامينات والأملاح والمعادن، هو مصدر طاقة ممتاز ويعزز من الصحة العامة.

2. الشوكولاتة: الدراسات أظهرت أن تناول الشوكولاتة، خصوصًا الداكنة منها، يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية بفضل احتوائها على مادة تدعى phenylethylamine.

3. الأفوكادو: هذا الثمرة تحتفظ بتركيز عالٍ من الدهون الصحية، مما يدعم صحة القلب وبالتالي يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

4. المكسرات: خاصة اللوز، التي تحتوي على معادن مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين E، المفيدة لصحة الجهاز التناسلي.

5. الفراولة: تحتوي على حمض الفوليك ومجموعة فيتامينات B التي تعزز الأداء الجنسي.

6. المأكولات البحرية: كالأسمالك والجمبري، وكذلك المحار الذي يُعتبر مصدرًا قويًا للزنك، يمكنها تعزيز الرغبة الجنسية بفضل الأوميغا 3.

7. الجرجير: ملئ بالفيتامينات والأملاح المعدنية، يساعد الجرجير على تخليص الجسم من الملوثات التي تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.

نأمل أن تجد هذه المعلومات مفيدة لدعم صحتك الجنسية، ونتمنى لك دوام العافية.