من فضلك، دكتور، عندي مشكلة عاطفية مع شخص كنت بحبه، وكنا مع بعض ونتبادل المشاعر بشكل جميل. لكن فجأة بدأ يبتعد عني ولا يبالي بي. كلما حاولت أعاتبه على سلوكه، يقول إنني السبب، وإن غيرتي عليه بقت تضايقه. في الأول، كان يقول لي إن غيرتي تعجبه، لكن دلوقتي الوضع اختلف تمامًا. أنا باحس بألم شديد وببكي كتير بسببه، وبذلت جهد كبير عشان ما أخسروش، لكن بحس إنه مش مهتم. هو يتعامل مع بنات تانية في الشغل، وده بيخليني مضغوطة جدًا. محتاجة نصيحة عشان أقدر أخلص من الحالة النفسية الصعبة دي.
في البداية، من المهم أن نفهم أن العلاقات العاطفية قد تشهد تقلبات عديدة، ومن الأكثر شيوعًا أن يشعر أحد الطرفين بالتوتر أو القلق الناتج عن الغيرة أو عدم الاستقرار العاطفي. في حالتك، يبدو أن هناك تغيرات في سلوك شريكك، والتي قد تعود لأسباب متعددة يمكن أن تشمل الضغوط النفسية أو الخوف من الالتزام.
عليك أن تعلمي أن الغيرة، على الرغم من أنها قد تُعتبر طبيعية وفقًا لبعض السياقات، قد تؤدي أحيانًا إلى نتائج عكسية. من المهم أن تُعبّري عن مشاعرك بطريقة واضحة دون أن تشعري بالذنب. التواصل الفعّال هو أساس أي علاقة صحية، لذا قد تحتاجين إلى فتح حوار صريح معه عن مشاعرك والطريقة التي تؤثر بها تصرفاته عليك.
فيما يتعلق بشعورك بالألم وضرورة تجاوز هذا الوضع، يُفضل أن تأخذي بعض الوقت لنفسك لتقييم العلاقة بشكل موضوعي. حاولي التفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة تؤثر بشكل إيجابي على حياتك أم لا. إذا كان التعامل مع هذا الشخص يُسبب لك ضغطًا نفسيًا، قد يكون من الأفضل أن تتخذي خطوات نحو الابتعاد عنه، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك.
تذكري أيضًا أن دعم الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على قدرة الفرد على التعافي من التجارب العاطفية الصعبة. إذا شعرت بضرورة ذلك، قد يكون من المفيد استشارة مختص نفسي لمساعدتك على التعامل مع مشاعرك بطريقة أفضل.