مرحبًا دكتور، عندي سؤال بخصوص الألم الذي أشعر به، هل قد يكون بسبب الإمساك؟ وأريد أن أعرف ماهي الأسباب الشائعة للإمساك وأفضل الطرق للتخفيف منه.
شارك
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
مرحبًا دكتور، عندي سؤال بخصوص الألم الذي أشعر به، هل قد يكون بسبب الإمساك؟ وأريد أن أعرف ماهي الأسباب الشائعة للإمساك وأفضل الطرق للتخفيف منه.
يبدو أن الآلام التي تعاني منها قد تكون مرتبطة بالإمساك، وهو حالة شائعة تحدث نتيجة لاضطراب وظيفة الأمعاء. هناك عدة أسباب يمكن أن تكون وراء شعورك بالإمساك، وسأوضح لك بعضًا من الأسباب الرئيسية:
أسباب الإمساك الوظيفي:
الإمساك الغذائي: يعتمد على عادات غذائية قد تكون غير صحية، مثل الغياب التام للألياف في النظام الغذائي. الأطعمة الغنية بالدهون وقليلة الألياف كاللحوم والأرز قد تؤدي إلى تقليل كمية الفضلات، مما يسبب الإمساك.
العقاقير: بعض الأدوية قد تحمل آثارًا جانبية تسبب الإمساك، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم، المسكنات التي تشمل الكوديين، وأدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
الإمساك النفسي: ويندرج تحت ذلك اضطرابات مثل القولون العصبي، حيث قد يتناوب الإمساك مع الإسهال.
ضعف عضلات القولون: خاصة عند المرضى طريحي الفراش، مما يؤدي لصعوبة في حركة الأمعاء.
تغيير العادات: السفر أو الإقلاع عن التدخين قد يسبب تغيرات في نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.
اضطرابات أيضية: مثل اختلال هرمونات الغدة الدرقية أو مرض السكري، حيث تؤثر هذه الحالات على حركة الأمعاء.
أسباب أخرى:
قلة الحركة أو ممارسة الرياضة.
التوتر والقلق.
فترات الحمل.
ضعف عضلات الأمعاء نتيجة للإفراط في استخدام الملينات.
الحالات العضوية: رغم ندرتها، هناك أسباب مثل انسداد القولون، التشققات أو البواسير التي يمكن أن تسبب ألمًا أثناء التبرز.
التدخلات الواجب اتباعها لتفادي الإمساك تشمل:
اتباع نظام غذائي متزن غني بالألياف من فواكه وخضروات وبقول.
شرب 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا، مع مراعاة تجنب الكافيين إذا كنت تعاني من الجفاف.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تناول السوائل الدافئة في الصباح.
إذا كنت لا تشعر بتحسن بعد اتباع هذه النصائح، يُفضل استشارة طبيب مختص في أمراض الباطنة لفحص حالتك بشكل شامل وتقديم العلاج المناسب.
مع أطيب التمنيات لك بالصحة والسلامة.