سؤالك:
السلام عليكم يا دكتور، عندي بعض الأعراض اللي بزعجني. حاسس بألم شديد في أسفل الظهر، وكمان في أوقات بيوصل الألم لحد الساق. وكمان بحس بتقلصات في عضلات ظهري وساقي لما أمشي مسافات طويلة. حابب استشارتك لو ممكن؟ شكراً جزيلاً!
الإجابة:
وعليكم السلام،
إن هذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشاكل في غضاريف فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب الخاصة بالساق مما يسبب الألم الذي تشعر به. من المهم جداً أن تقوم بزيارة طبيب مختص في جراحة العظام لتقييم حالتك بشكل مباشر، حيث سيقوم بإجراء الفحوصات اللازمة مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي إذا اقتضى الأمر، للتأكد من وجود أي تشوهات أو ضغط على الأعصاب.
الانزلاق الغضروفي قد لا يكون له أعراض دائمًا، لكنه قد يؤدي إلى الشعور بألم شديد في أسفل الظهر، يمتد في بعض الأحيان إلى منطقة المؤخرة والساق. كما قد تعاني من تقلصات في العضلات عند المشي، أو صعوبة في الوقوف لفترات طويلة.
هناك العديد من العلاجات المتاحة، منها العلاج الطبيعي الذي يتضمن ممارسة بعض التمارين، بالإضافة إلى تناول مسكنات الألم. وفي حالات معينة، يمكن إجراء جراحة لإزالة الأجزاء الزائدة من القرص التي قد تؤدي إلى الضغط على الأعصاب.
للتقليل من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي، يمكن اتباع عدّة إرشادات، منها:
- الحفاظ على وزن صحي: وذلك لتقليل الضغط على العمود الفقري.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: لتحسين القوة والمرونة.
- الإقلاع عن التدخين: حيث أن التدخين يؤثر سلبًا على تزويد القرص الغذائي بالمواد اللازمة.
- علم طرق الرفع الصحيحة: عند رفع الأشياء الثقيلة، تأكد من تقوية ظهرك.
- الجلوس والوقوف بشكل صحيح: لتفادي الضغط على العمود الفقري.
- استخدام وسادة صغيرة عند الجلوس: لتخفيف الضغط على ظهرك.
- وضع وسادة بين الركبتين عند النوم: لتحسين الراحة.
نتمنى لك الشفاء العاجل ونوصيك بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن لمتابعة حالتك.