السؤال:

السلام عليكم دكتور، أود أن أشارك معك بعض الأعراض التي أواجهها. أنا عمري 16 سنة، وألاحظ عندما أجلس على الأرض لفترة، تتنمل قدماي بشكل مزعج. أيضاً، عندما أنام في الشتاء، يعاني قدماي من تشنجات مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك، أجد أن آثار الجروح التي أتعرض لها تأخذ وقتًا طويلًا لتختفي. هل يمكنك مساعدتي في فهم هذه المشكلات وإيجاد حلول لها؟ شكرًا لك.

الإجابة:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

إن التنميل في القدمين عند الجلوس لفترات طويلة هو عرض شائع، وغالبًا ما يكون نتيجة لضغوط خارجية على الأعصاب أو القرابات الدموية في الساقين. الجلوس على الأرض بدون تغيير الوضعية لوقت طويل قد يؤدي إلى انقطاع إمداد الدم بشكل مؤقت، مما يسبب هذا الإحساس بالوخز أو التنميل. من المهم تغيير الوضعية بشكل متكرر وإعطاء الجسم فرصة للتنقل.

بالنسبة للتشنجات التي تحدث ليلاً، خصوصًا في فصل الشتاء، فقد تكون الأسباب متعددة. التشنجات العضلية قد تنتج عن نقص بعض المعادن في الجسم مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم. كما أن عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، مما يسهم في حدوث هذه التشنجات. للأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بكثافة أو الذين يعانون من نقص الوزن، قد تكون المشكلة أكثر وضوحاً.

أما بالنسبة لآثار الجروح، فإن سرعة شفاء الجلد تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك العناية بالجروح، النظام الغذائي، والعوامل الوراثية. ينصح دائمًا بتعقيم الجروح بشكل جيد والاستخدام المناسب للضمادات. إذا كانت آثار الجروح مستمرة لفترات طويلة، قد يكون من المفيد استشارة طبيب مختص لتقديم العلاجات المناسبة أو النصائح حول الاستخدام الأفضل للمواد الموضعية.

من الضروري التحدث مع طبيب مختص إذا استمرت الأعراض أو تكررت، للحصول على تقييم شامل قد يشمل الفحص السريري، وربما بعض الفحوصات المخبرية أو التصويرية للتحقق من أي حالات محتملة تحتاج لعلاج أكثر تخصصًا.