السؤال
مرحباً دكتور، كنت أعاني من بعض الأعراض الغريبة في الجسم مثل الرجفة في اليدين والقدمين، وأشعر أحياناً بوخزات غير مريحة. هل يمكن أن توضح لي ما هي المشكلة المحتملة، وما هي الخطوات التي يجب أن أتخذها للتخلص من هذه الأعراض؟ أشكرك على مساعدتك.
الإجابة
الأعراض التي تشكو منها قد تشير إلى مشاكل في الأعصاب الطرفية، وقد يكون وراءها نقص في بعض الفيتامينات، خاصة فيتامين B. يمكن أن تنشأ هذه الأعراض من عدة أسباب.
الأعراض المرتبطة بضعف الأعصاب تشمل:
- الرعشة أو الاهتزاز في اليدين والقدمين.
- الشعور بوخزات أو نغزات في مختلف أنحاء الجسم.
- إحساس بعدم الراحة وكأن هناك قيودًا على الحركة.
- ضعف عام في العضلات والشعور بثقل في الجسم.
الأسباب الممكنة لهذه المشكلة متعددة، ومنها:
- الاجهاد النفسي والجسدي: الذي قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الأعصاب.
- الأمراض المزمنة: مثل داء السكري، الذي يؤثر على الأعصاب.
- الاستهلاك المفرط للكحول: مما يؤثر على مستويات الفيتامينات في الجسم.
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامينات B، مثل B1، B6، وB12.
- أمراض المناعة الذاتية: مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- اضطرابات الغدة الدرقية: التي قد تؤثر أيضًا على صحة الأعصاب.
- التعرض للسموم: مثل المعادن الثقيلة أو بعض الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي.
- الإصابات أو الحوادث: التي قد تسبب ضغطًا مباشرًا على الأعصاب.
لتخفيف هذه الأعراض، يمكن اتخاذ بعض الخطوات العامة:
- استشارة طبيب مختص: في حالة الشك في نقص فيتامين B، يمكن أن يصف لك مكملات فيتامين B12.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B: مثل اللحوم، البيض، والبقوليات.
- ممارسة الرياضة: مثل تمارين تقوية العضلات وأعصاب اليدين.
- تنظيم مواعيد النوم: لكي يساعد الجسم على التعافي.
- التقليل من التوتر: والاعتماد على تقنيات مثل اليوغا للتخلص من الضغوط النفسية.
- الإقلاع عن التدخين والكحول: لما لهما من تأثيرات سلبية على الأعصاب.
- الابتعاد عن المنبهات: مثل القهوة والمشروبات الغازية.
إذا استمرت الأعراض أو لم تعثر على تحسن بعد اتخاذ هذه الإجراءات، يُفضل مراجعة طبيب عظام لإجراء تقييم شامل وتحديد سبب المشكلة بدقة، مما يساعد في وضع خطة علاجية مناسبة.
نتمنى لك الشفاء العاجل، وإن شاء الله تجد الحل قريبًا.