السؤال

السلام عليكم دكتور، عندي سؤال مهم جداً. عمري ٥٠ سنة، ومن فترة طويلة وأنا حاسس كأني عايش في حلم، كأن كل شيء حولي مش حقيقي. وبصراحة، هذا الأمر بيخليني متضايق وما لقيتش نفسي وأنا قاعد في الشغل. وأنا بكره التعامل مع زملائي، وبعد ما أصحى على صوت الفجر، بحس بالاستغراب وكأني بعيد عن الواقع. أنا أفكر، هل يا ترى من الأفضل آخد إجازة من الشغل عشان أرتاح شوية؟ أرجوكم، محتاج نصيحتكم، وبجد أنا تعبانة جداً. شكراً جزيلاً لكم.

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أشكر لكِ تواصلك، وأفهم تماماً ما تمرين به. يبدو أنك تعانين من حالة تعرف بالتخيل الدائم، والتي تتسم بالشعور بأن العالم من حولك غير حقيقي أو أنك لم تعودي على اتصال بالواقع. هذه الحالة قد تكون ناتجة عن مجموعة من العوامل سواء كانت نفسية أو جسدية.

ربما تعكس تجربتك شعوراً بالضغط النفسي أو الاكتئاب، خاصة في ظل الضغوطات اليومية. من المهم جداً ملاحظة أن مشاعرك ليست وحدها، فالكثير من الأشخاص يعانون من مشابهة لتلك الأعراض، وغالباً ما تكون استجابة لمواقف حياتية وتغيرات كبيرة.

فيما يتعلق بعطلتك من العمل، فإن أخذ إجازة قد يكون مفيداً جداً. الراحة وتخفيف الضغوط يمكن أن يساعدك في إعادة تقييم وضعك. لكن يجب أيضاً التفكير في العلاج النفسي أو الزيارات لطبيب مختص، حيث يمكن تقديم الدعم والمساعدة في التعامل مع هذه المشاعر.

العلاج قد يشمل العلاج السلوكي المعرفي، الذي يستهدف تغيير نمط التفكير السلبي، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. أيضاً، من المفيد التحدث مع الأشخاص الذين تثقين بهم، واكتساب الدعم منهم.

تذكر أن المشاعر التي تعيشينها مهمة وأن السعي للحصول على المساعدة هو خطوة شجاعة ونبيلة. إذا سمحت الفرصة، يُفضل زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل شامل وتقديم العلاج المناسب.