السؤال:

السلام عليكم يا دكتور، أنا عندي مشكلة مع النقرس، وحابب أستفسر عن طرق العلاج والنظام الغذائي المناسب لي. إزاي أقدر أتعامل مع الحالة دي بشكل أفضل؟ وفيه أطعمة معينة لازم أبتعد عنها أو أركز عليها؟ شكراً مقدماً على مساعدتك.

الإجابة:

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

علاج النقرس يتطلب اتباع بعض الخطوات التعايشية التي يمكن أن تخفف من الأعراض وتحسن من جودة حياتك. إليك بعض النصائح الطبية التي يمكن أن تفيدك:

1. تقليل تناول اللحوم:

ينصح بتجنب اللحوم الغنية بالبيورينات، مثل كبدة الحيوانات وبعض أنواع اللحوم الحمراء. بالمقابل، يمكن تناول كميات محدودة من الدجاج واللحم البقري، حيث تحتوي على نسب أقل من البيورينات.

2. اختيار الكربوهيدرات المفيدة:

يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، حيث تحتوي على نسبة منخفضة من البيورينات. بدلاً من ذلك، ركز على الكربوهيدرات الصحية، مثل الشوفان، البطاطا، الفاصوليا، والخضروات الغنية بالألياف.

3. زيادة استهلاك الفواكه:

الفواكه تحتوي على كميات قليلة من البيورينات. تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج، مثل البرتقال واليوسفي، قد يساعد في تقليل الأعراض. الأبحاث تشير أيضاً إلى أن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تقليل نوبات النقرس.

4. الخضراوات:

يمكن تناول الخضراوات بكثرة دون قلق، فهي تعتبر جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي.

5. الماء:

احرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً، فالماء يساعد في طرد الحمض البولي من الجسم.

استشارة الطبيب:

من المهم استشارة طبيب مختص للحصول على خطة علاجية مناسبة لحالتك الخاصة. الطبيب قد يقترح أدوية أو مكملات غذائية لتعزيز الفوائد الغذائية للنظام الغذائي الذي تتبعه.

نتمنى لك الشفاء العاجل واهتم بنفسك، ولا تتردد في طرح أي أسئلة إضافية.