سؤال المريض

مرحبًا دكتور، عندي مشكلة مع البلغم اللي بيشتتني كثير. يمكن يكون الموضوع جاي من زكام أو حتى من التدخين. ممكن تساعدني بنصائح عملية أقدر أطبقها في البيت عشان أستطيع أتخلص من البلغم ده؟

الإجابة المهنية

صحيح أن البلغم يعد عرضًا شائعًا غالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية مثل نزلات البرد، كما أنه قد يتفاقم بسبب التدخين. إليك بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف البلغم بشكل فعال:

1. زيادة شرب السوائل:
   يُنصح بتناول كميات كبيرة من السوائل، مثل الماء، لأن هذا يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية وبالتالي يُسهل من خروج البلغم.

2. المشروبات الساخنة:
   يُفضل شرب الشاي الدافئ مع العسل، حيث أن هذا المشروب له تأثير مهدئ على الحلق ويمكن أن يخفف من الالتهاب، وهو مدعوم ببعض الأبحاث السريرية.

3. الاستحمام بماء دافئ:
   يمكن أن تساهم بخار الحمام في تخفيف زوائد الأنف وتساعد في تحسين حالة البلغم. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من الربو أو حساسية الصدر.

4. تجنب المُهيجات:
   من الضروري تجنب الروائح العطرية ومواد التنظيف المعطرة، حيث أن هذه العوامل قد تكون مسؤولة عن تهيج الجيوب الأنفية مما يزيد من إفراز المخاط. يعد التدخين من أكثر العوامل المهيجة، ويثير مشاكل تنفسية للمدخن ومن حوله.

5. استخدام أدوية السعال:
   إذا لم تنجح الطرق المنزلية في تخفيف أعراضك، يجب عليك استشارة طبيب لتحديد نوع الدواء المناسب، مثل مثبطات السعال أو طرق العلاج الأخرى.

نتمنى لك الشفاء العاجل ونوصيك بمتابعة حالتك مع متخصص صحي إذا استمرت الأعراض.