مرحبًا دكتور، كيف حالك؟ عندي بعض المشكلات الصحية التي تؤرقني، خصوصاً مع الحموضة الزائدة التي أشعر بها في الليل. أحياناً أشعر بحرقان في الصدر، بالإضافة إلى أنني أعاني من تقرحات في فمي وكذلك غازات، مما يسبب لي إزعاجاً كبيراً. كما أنني ألاحظ أنني أميل لتناول الأطعمة المالحة، رغم أنني لا أفهم السبب. ومنذ فترة ألاحظ أيضاً أن وزني في انخفاض. أتمنى أن تساعدني في وضع نظام غذائي مناسب. شكرًا جزيلاً لك على استماعك.

—

فيما يتعلق بالحموضة الزائدة، يُعتبر هذا العرض شائعاً ويشير عادةً إلى اختلال في توازن الأحماض في المعدة. يمكن أن تكون العديد من العوامل مسؤولة عن هذه الحالة، مثل عادات الأكل أو التوتر أو حتى بعض الحالات الطبية مثل ارتجاع المريء. للحد من الشعور بالحموضة، يُنصح بتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية، وكذلك الأطعمة الحارة والحمضية التي قد تساهم في تفاقم الأعراض.

بالنسبة لمشكلة تقرحات الفم، فإنها قد تكون نتيجة لعدة أسباب، مثل نقص الفيتامينات، أو ردود الفعل التحسسية لبعض الأطعمة، أو حتى الإجهاد. يُفضل إدخال نظام غذائي غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك، مما يمكن أن يساعد في علاج هذه التقرحات.

أما بالنسبة للغازات، فقد تنجم عن تناول أطعمة معينة مثل البقوليات، أو الأطعمة المقلية، أو حتى المشروبات الغازية. وبالتالي، من المهم تحديد الأطعمة التي تسبب لك انزعاجاً وتجنبها.

بالنسبة لرغبتك في الأطعمة المالحة، فهذا قد يعود إلى نقص بعض العناصر الغذائية أو زيادة افرازات بعض الهرمونات في الجسم. من المهم التركيز على تناول كميات معتدلة من الملح وعدم الإفراط فيها.

أما انخفض الوزن، فقد يكون نتيجة لتزايد الحموضة أو بسبب عدم تناول كميات كافية من الطعام. يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتوازنة، تحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، مما يساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.

بناءً على ما سبق، يُنصح بالتوجه إلى مختص في التغذية لوضع نظام غذائي مناسب يتلاءم مع احتياجاتك وطبيعة جسمك، بالإضافة إلى استشارة طبيب لتحديد الأسباب المحتملة وراء تلك الأعراض والتأكد من عدم وجود حالات طبية تستدعي التدخل.