مرحبًا دكتور، أنا عندي مشكلة من وقت لثاني بتعرض لها. أوقات الفراغ عندي بقت كثيرة، وبتسببلي خلل في بعض سلوكياتي، زي قدامي على العادة السرية بشكل غير صحي. عايز أن أستفسر عن كيفية التعامل مع المشكلة دي. وشكرًا لحضرتك.
—
شكرًا على طرحك لهذا السؤال المهم. أولًا، لنبدأ بفهم جذور هذه المشكلة. الفراغ الزائد يمكن أن يكون له أثار سلبية على النفس، فبدون توجيه فعال لهذه الطاقة، قد يلجأ الفرد إلى تصرفات غير صحية.
من الضروري استثمار وقتك في أنشطة بنائية تشغل ذهنك وتوجه طاقتك في مسارات إيجابية. إذا كنت طالبًا، يمكنك البحث عن عمل جزئي أو الانخراط في أنشطة تطوعية أو حتى ممارسة بعض الهوايات الجديدة. بهذه الطريقة، ستشعر بالتعب في نهاية اليوم، مما يقلل من رغبتك في تكرار هذه السلوكيات الغير مرغوبة.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن ندرك أن التعافي يتطلب الدعم من متخصص. لذلك، يُنصح بشدة بمراجعة طبيب مختص في أمراض الذكورة، حيث يمكنه تقديم النصائح المناسبة لوضعك الصحي بناءً على تفاصيل حالتك. مهم أن تكون صريحًا مع الطبيب بشأن مشكلتك ليتسنى له مساعدتك بشكل فعال.
في النهاية، أسأل الله أن تجد الطريق الصحيح للشفاء والمضي قدمًا في حياتك بشكل صحي وإيجابي.