السؤال:

السلام عليكم يا دكتور، كيف حالك؟ أنا عندي مشكلة بخصوص ركبتي اليسرى، بدأت تجيب معايا ألم من حوالي ثلاث سنين. زرت طبيب مختص وكلمني عن إنه عندي التهاب في الأربطة، وقال لي إنه لازم أوقف أي نشاط رياضي لمدة سنة كاملة. أنا قلق شوية، هل ممكن أتعافى من الإصابة دي، ولا هتستمر معايا لفترة طويلة؟ وأنا عندي 16 سنة، هل الإصابة دي خطر عليها؟ وممكن أعمل إيه عشان أسرع عملية الشفاء؟ ياريت لو تقدر تنصحني بشيء.

شكرًا لك، وأعتذر عن الإزعاج.

الإجابة:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

أشكرك على تواصلك، وأتفهم شعورك بالقلق تجاه حالتك. التهاب الأربطة، وخاصةً في منطقة الركبة، هو حالة شائعة قد تكون نتيجة لإصابات أو إجهاد متكرر. من المهم أن تعرف أن الشفاء يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة الالتهاب ومدى الالتزام بالعلاج.

عمرك 16 سنة يعطيك ميزة كبيرة في القدرة على التعافي، إذ أن الجسم في هذه المرحلة العمرية يكون أكثر قدرة على الشفاء. ومع ذلك، نحتاج إلى اتخاذ خطوات محددة لدعم عملية الشفاء:

1. الراحة والتقليل من الحركة: الالتزام بعدم ممارسة الأنشطة الرياضية الحادة قد يكون ضروريًا. اسمح لجسمك بالراحة ليتمكن من الشفاء.

2. العلاج الطبيعي: زيارة أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن تساعد في تطوير برنامج خاص بتقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين المرونة.

3. التحكم في الالتهاب: استخدام الأدوية المضادة للالتهاب، باستشارة طبيبك، قد يكون مفيدًا في تخفيف الألم والتورم.

4. العناية التغذوية: تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يعزز من صحة المفاصل، خاصةً الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3.

5. التقييم الدوري: متابعة حالتك بشكل دوري مع الطبيب المختص للتأكد من تحسن الأعراض وإجراء الفحوصات اللازمة.

لا تتردد في طرح أي استفسارات أخرى أو مخاوف قد تكون لديك. نصيحتي الأهم هي الالتزام بخطة العلاج والاهتمام بنفسك، فالتوجه الصافي نحو الشفاء سيعود عليك بفوائد عديدة.