مرحبًا دكتور، عندي بعض الأعراض اللي بتقلقني. أشعر بالتعب الشديد والدوخة بين الحين والآخر. هل ممكن تكون هذه الأعراض بسبب الأنيميا؟ وشنو الخطوات اللي ممكن أخدها لتحسين حالتي الصحية؟ أشكرك على وقتك.

—

إن الأعراض التي تشير إليها، مثل التعب والدوخة، قد تكون بالفعل مرتبطة بنقص مستوى الهيموجلوبين في الدم، وهو ما يعرف بالأنيميا. لكن يتوجب عليك استشارة طبيب باطني لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحليل صورة الدم الكاملة، وذلك للتأكد من السبب الدقيق وراء هذه الأعراض.

الأنيميا يمكن أن تعود لعدة أسباب، بما في ذلك نقص الحديد، نقص فيتامين ب12، أو حتى مشكلات أخرى تؤثر على عملية إنتاج كرات الدم الحمراء. لذلك، من المهم التأكد من كل الفحوصات اللازمة للحصول على تشخيص دقيق.

لديك خيارات عديدة لتحسين وضعك. أولها هو تعديل نظامك الغذائي ليتضمن الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الكبد، اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، الخضروات الورقية مثل السبانخ، والفواكه المجففة.

كذلك، ينبغي أن تركز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال، الفراولة، والفلفل، لأن هذا الفيتامين يعزز من امتصاص الحديد في الجسم. تجنب تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة مع الوجبات، حيث أنها قد تعيق امتصاص الحديد.

وإذا تبين من خلال الفحوصات أنك تعاني من نقص في الحديد، فقد يوصي الطبيب بإضافات حديدية حسب الحاجة. تذكر أن الزيارة للطبيب هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية لضمان صحة جيدة وسليمة. نتمنى لك الشفاء العاجل.