السؤال:

السلام عليكم دكتور، أنا بحس بحموضة مستمرة في معدتي، وأحيانًا بتحرقني. إيه الأسباب الممكنة وراء كده، وأيه طريقة العلاج؟ هل ممكن أعمل تغييرات في نظامي الغذائي أو حياتي تساعدني؟

الإجابة:

وعليكم السلام، أرحب بك، وأشكر لك طرح سؤالك. حموضة المعدة أو الشعور بالحرق يأتي عادة نتيجة ضعف في العضلة العاصرة بين المريء والمعدة، والتي تعمل على منع رجوع العصارة المعدية الحمضية إلى المريء. عندما يحدث ضعف في هذه العضلة، قد تتسرب العصارة الحمضية وتسبب الإحساس بالحرق.

أسباب ضعف العضلة العاصرة:

1. أسلوب الحياة: من المعروف أن تناول وجبات دسمة ثم الاستلقاء مباشرة قبل النوم يزيد الضغط على المعدة، مما قد يضعف العضلة العاصرة.

2. التدخين: يعد من العوامل المهمة التي تسهم في مشكلة الحموضة.

3. أطعمة ومشروبات معينة: الأطعمة الدسمة والحارة، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة، قد تسبب تهيجًا في المعدة. كذلك، الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال، وبعض الخضروات مثل الطماطم والبصل.

4. المشروبات: الإكثار من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي قد يساهم أيضًا في تفاقم الحالة.

خطوات للتغلب على الحموضة:

لم تحتاج للقلق، إذ يمكن إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك قبل التفكير في الأدوية. يُنصح بما يلي:

1. تقسيم الوجبات: يُفضل تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

2. تجنب الاستلقاء بعد الأكل: يجب الانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم، وتجنب الأكل المتأخر.

3. تجنب الأطعمة المهيجة: إذا لاحظت أن بعض الأطعمة تزيد من الحموضة، من الأفضل عدم تناولها.

4. ابتعد عن المشروبات الغازية: تقليل استهلاك الشاي والقهوة مهم أيضًا.

5. الإقلاع عن التدخين: يعتبر خطوة شبه ضرورية.

6. تعديل وضعية النوم: إذا كنت تعاني من الحموضة ليلاً، يمكن رفع رأس السرير بمقدار 15-20 سم، ويمكن استخدام مراتب مخصصة لذلك.

7. تجنب الملابس الضيقة: تجنب ارتداء ملابس ضيقة حول منطقة المعدة والخصر.

علاج الحموضة بالأدوية:

هناك العديد من مضادات الحموضة المتوفرة في الصيدليات، مثل الأدوية التي تحتوي على الومنيوم هيدروكسيد أو ماغنسيوم كاربونات، وهي تعمل على معادلة حمض المعدة وتخفيف الأعراض بسرعة. يُمكنك استخدامها عند الحاجة، لكن لا تتجاوز استخدامها لأكثر من أسبوعين دون استشارة طبية.

بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها، هو كل ما يؤدي إلى تفاقم الحالة، مثل القهوة، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية والحمضيات.

نتمنى لك الشفاء العاجل، وأي استفسار آخر أنا هنا للمساعدة.