السؤال:
دكتور، أنا عندي مشكلة في النوم، وبعيد عنك، بحس إنني لازم أنام حوالي 12 ساعة كل يوم! طبعاً، ده بيأثر على عائلتي وأولادي. كنت أعاني من قلق ووسواس قهري واكتئاب، ولحد دلوقتي مستمرة في العلاج. بأخذ أدوية زي "افكسور" 150 ملغ و"انتوبر" 20 ملغ يوميًا. الحمد لله، حالي أحسن من قبل، بس لسه باخد العلاج من يونيو. ألاحظ إن النوم الزائد كان موجود حتى قبل ما أبدأ العلاج. علمًا إن وزني زاد من 61 كيلوجرام لحد 76 كيلوجرام. هل ممكن تطبيق نظام غذائي يساعدني في تخفيض وزني، ولا الأدوية دي هتأثر على النتائج حتى مع الريجيم؟ شكرًا جزيلاً لحضرتك.
الإجابة:
تُعتبر مسألة النوم المفرط من القضايا التي تستحق الاهتمام، خصوصًا كونها مرتبطة باضطرابات نفسية متعددة. من خلال تاريخك المرضي، نجد أنك تعانين من القلق، الوسواس القهري والاكتئاب، وهذه الحالات يمكن أن تُفعل مشاكل النوم وتزيد منها.
بالحديث عن الأدوية التي تتناولينها، "افكسور" (venlafaxine) و"انتوبر" (sertraline) تُعتبر من مضادات الاكتئاب التي قد تؤثر على أنماط النوم، حيث يتعرض البعض لزيادة في فترة النوم. لذا، من الضروري التنسيق مع طبيبك المعالج لمراقبة تأثير هذه الأدوية على حالتك.
أما بالنسبة للوزن، فإن التغيرات في الوزن قد تُزعج الكثير من الأشخاص. من الشائع أن تزيد بعض الأدوية من الرغبة في تناول الطعام أو تقلل من مستويات النشاط البدني، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة الوزن.
يجدر بك استشارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي ملائم لاحتياجاتك، ودمج ذلك مع برنامج تمارين بسيط يتناسب مع حالتك الصحية. قد تكون بعض الأنشطة، مثل المشي أو السباحة، مفيدة.
في النهاية، استمر في متابعة حالتك الصحية مع الطبيب، ولا تترددي في طرح أي استفسارات أخرى قد تكون لديك. اعتني بنفسك، وشكرًا على تواصلك!