سؤال المستخدم
أهلاً دكتور، أنا عندي مشكلة مع رائحة قدمي، خصوصًا بعد يوم طويل في الشغل، ودايمًا بحس إن الموضوع بصراحة محرج. أنا بعرق بشدة، فهل ممكن يكون في سبب وطرق لمساعدتي على التخلص من المشكلة دي؟ شكراً لك!
الإجابة
إنَّ رائحة القدمين التي تعاني منها غالبًا ما تكون ناتجة عن فرط التعرق، وهو أمر يعتبر شائعًا بين الكثيرين. تتلخص أسباب هذه الرائحة في مجموعة من العوامل، منها زيادة نشاط الغدد العرقية وتراكم البكتيريا الناتجة عن العرق.
لحل هذه المشكلة، هناك عدة خيارات علاجية تمتد بين استخدام مزيلات العرق التقليدية وتطبيق إجراء طبي مثل تدمير الغدد العرقية بالليزر، وصولًا إلى علاج يتعامل مع الجهاز العصبي المسؤول عن التعرق. يُفضَّل استشارة طبيب الجلدية لتحديد الحالة بدقة واختيار العلاج المناسب.
نصائح مساعدة للتخفيف من المشكلة:
-
تجنب الكافيين والأطعمة الحارة:
المشروبات التي تحتوي على الكافيين كبعض أنواع القهوة والمشروبات الغازية، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل، يمكن أن تزيد من نسبة التعرق، خاصة من منطقة الوجه. يُفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة واستخدام الأعشاب المعتدلة بدلاً من التوابل الحارة.
-
اختيار الملابس المناسبة:
ينصح بارتداء ملابس فضفاضة من أقمشة طبيعية مثل القطن، والتي تسمح بدخول الهواء وتخفف من شعور الرطوبة. الملابس الداكنة أو المنقوشة تساعد أيضًا في إخفاء أي بقع للعرق.
-
حافظ على برودتك:
الحفاظ على درجة حرارة منخفضة في المنزل أو مكان العمل سوف يقلل من نسبة التعرق. استخدام المراوح أو مكيفات الهواء أو حتى فتح النوافذ يمكن أن يساعد في تحريك الهواء. شرب الماء البارد والاستحمام بانتظام يساعد كذلك في الشعور بالانتعاش.
-
اهتم بصحتك العامة:
تعتبر السمنة والتدخين واستهلاك الكحول عوامل تزيد من مشكلة فرط التعرق. حاول الحفاظ على وزن صحي والامتناع عن العادات السيئة، فهذا سيساعدك على تقليل التعرق ويحسن صحتك العامة.
-
احمِ نفسك من أشعة الشمس:
يجب البحث عن مناطق ظليلة لتقليل تعرضك للشمس لفترات طويلة، خصوصًا إذا كان عملك يتطلب ذلك، لتقليل اسمرار الجلد.
-
ممارسة النظافة الشخصية:
اغسل قدميك يوميًا وجففهما جيدًا، حيث إن ذلك يساعد في إزالة العرق والأوساخ المتراكمة.
مع تمنياتنا لك بالصحة والعافية.