السؤال

مرحبًا دكتور، أحتاج استشارتك حول كيفية العناية بشعري. ألاحظ أنه أصبح جافًا ومجعدًا، وأريد أن أعرف كيف يمكنني تحسين صحته. هل بإمكانك توصيتي ببعض الخطوات والعادات المناسبة للعناية بشعري؟

الإجابة

أهلاً بك، وشكرًا لك على ثقتك. العناية بالشعر تتطلب اتباع مجموعة من الخطوات التي تسهم في الحفاظ على صحته ولمعانه. إليك بعض النصائح:

1. غسل الشعر:
   يُفضل ألا يتم غسل الشعر يوميًا، لأن ذلك يُفقده الزيوت الطبيعية ويجعله عرضة للجفاف. من المستحسن غسل الشعر مرتين أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف وخالي من الكبريتات والبارابين.

2. اختيار الشامبو المناسب:
   يجب اختيار شامبو يتماشى مع نوع شعرك. على سبيل المثال:

   • الشعر المجعد يحتاج إلى شامبو لطيف يُسهّل تسريحه.
   • الشعر الدهني يُفضل له شامبو خفيف يُمكن استخدامه يوميًا.
   • الشعر المعالج أو الملون يحتاج إلى شامبو يحوي الأحماض الأمينية للحفاظ على اللون.

3. استخدام البلسم:
   يُفضل استخدام البلسم بعد كل غسل، وتطبيق بلسم قوي مرة أسبوعيًا. هذا يُساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر ونعومته.

4. ترطيب الشعر:
   هناك طرق رائعة لترطيب الشعر تشمل تطبيق زيت طبيعي، مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند، ودلكي به فروة رأسك قبل غسل الشعر. يُمكنك أيضًا استخدام بلسم مرطب يتناسب مع طبيعة شعرك.

5. منتجات العناية:
   يجب توخي الحذر عند استخدام منتجات تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لأنها قد تؤدي إلى جفاف الشعر. من الأفضل استخدام سيروم مضاد للتجعد بكميات قليلة.

6. طرق تجفيف الشعر:
   يُفضل تجفيف الشعر بشكل طبيعي باستخدام منشفة قطنية، وتجنب استخدام مجفف الشعر حراريًا قدر الإمكان. إذا كان لا بد من استخدامه، يُفضل تقليل الحرارة لأدنى حد ممكن.

7. تصفيف الشعر:
   يجب أن يتم تصفيف الشعر برفق، وتجنب الأدوات الحرارية بشكل دوري لتفادي التلف. قص الأطراف كل 6-8 أسابيع يُساعد في الحفاظ على صحة الشعر ومنع التقصف.

8. النظام الغذائي:
   العناية بالشعر تبدأ من الداخل، لذا من الضروري تناول طعام متوازن يحتوي على البروتين، والفيتامينات مثل فيتامين C، والحديد، والزنك.

ختامًا، تذكر أن العناية الجيدة بالشعر تتطلب الصبر والالتزام. لا تتردد في طلب الدعم إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة. أطيب التمنيات لك بشعر صحي وجميل.