سؤال:

إزيك يا دكتور، عندي بشرة دهنية وبتعاني من مشاكل كتير زي حب الشباب وتوسيع المسام. ممكن تنصحني إزاي أتعامل مع بشرتي بطريقة صحية؟

إجابة:

أهلاً وسهلاً بك! يُعتبر العناية بالبشرة الدهنية أمرًا مهمًا، خاصةً بسبب العوامل المختلفة التي تؤثر عليها. إليك بعض النصائح المفصّلة التي تساعدك في الحفاظ على صحة بشرتك.

1. تنظيف البشرة

أول خطوة أساسية هي التنظيف. تحتاج البشرة الدهنية إلى تنظيف منتظم لتقليل الدهون الزائدة والشوائب. يُفضل استخدام غسول للوجه مرتين يوميًا، ويجب أن يحتوي على مكونات طبيعية أو مخصص للبشرة الدهنية. تجنب استخدام الصابون العادي لأنه قد يسبب تهيج.

• غسلي وجهك بلطف باستخدام حركات دائرية، وتجنبي الفرك القوي.
• لا تفرطي في الغسيل، فمرتين إلى ثلاث مرات كافية.

2. قبض المسام

تعمل مواد قابضة على تقليص حجم المسام، مما يُساعد في تقليل إفراز الزيت. اختاري تونر خالٍ من الكحول بعد التنظيف، مثل ماء الورد، فهذا يُقلل من نمو البكتيريا.

3. ترطيب البشرة

على الرغم من أن بشرتك دهنية، إلا أنها تحتاج إلى ترطيب. استخدمي مُرطب خفيف يعتمد على الماء، ويُفضل أن يحتوي على فيتامين (هـ) للحفاظ على شباب البشرة ومرونتها.

4. تجنب التهيجات

تجنبي العبث بالرؤوس السوداء أو البثور، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى التهابات وبقع دائمة. استخدمي مقشرًا لطيفًا مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة.

5. التغذية السليمة

حافظي على نظام غذائي متوازن، يشتمل على الفواكه والخضراوات، وتجنبي الأطعمة الدهنية والسكريات. هذا يُساعد في تحسين صحة بشرتك العامة.

6. حب الشباب

لمعالجة حب الشباب، استخدمي غسول مناسب، وحافظي على رطوبة بشرتك. يمكن استخدام مراهم تحتوي على بروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك لتقليل الزيوت والبكتيريا.

7. الحماية من الشمس

استخدمي واقي شمس خالٍ من الزيوت قبل الخروج بـ20 دقيقة، فهذا يُساعد في حماية بشرتك ويمنع توسيع المسام.

بالاهتمام بهذه النصائح، ستتحسن حالتك بالتأكيد. تذكري أنه من الأفضل دائمًا استشارة طبيب مختص عند ظهور أي مشكلات غير عادية. نتمنى لك دوام الصحة والعافية!