السؤال:

السلام عليكم دكتور، أنا بعشق رياضة كمال الأجسام والجري، لكن عندي مشكلة بسيطة في الأعصاب. ذراعي بيرعش أحيانا خلال التمارين، وأصحابي نصحوني بتناول فيتامين B12 لتحسين حالة أعصابي. حاليا، محتار بين عدة أدوية، زي بيتولفكس وديبوفيت وتراى بى12. ياريت تعرفني أيهم الأفضل، وأي جرعة ومتى المفروض أستخدمها، وهل المفروض الحقن تكون في العضلات ولا في الكتف زي ما سمعت.

الإجابة:

وعليكم السلام،

إن قلقك بشأن الرعشة في ذراعك أثناء ممارسة الرياضة مفهوم، فالنشاط البدني يمكن أن يؤثر أحيانًا على أعصاب الجسم. فيتامين B12 يلعب دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، وعادةً ما يُستخدم لعلاج حالات نقص الفيتامين والذي قد يؤدي إلى مشاكل عصبية.

عند النظر إلى الخيارات المتاحة:

1. بيتولفكس: يحتوي على مزيج من فيتامين B12 مع الفيتامينات الأخرى مثل B1 وB6، مما يجعله مفيدًا لتعزيز الصحة العامة للأعصاب.

2. ديبوفيت: يُعتبر تركيبة غنية من فيتامين B12 التي تُعطى عادة بالحقن. يُفضل في حالة عدم امتصاص الفيتامين من الفم بشكل جيد، مثل حالات فقر الدم أو مشكلات الامتصاص.

3. تراى بى12: هو أيضاً مكمل ممتاز يحتوي على B12 ومضادات الأكسدة، مُصمم لزيادة مستويات الطاقة وتعزيز الأداء العصبي.

بالنسبة للجرعة، يُنصح عادة بجرعة تتراوح بين 1000 إلى 2000 ميكروغرام أسبوعياً حسب توصيات الطبيب. يمكن الإدارة عن طريق الحقن في العضل، خاصةً إذا كنت تعاني من مستوى منخفض من الفيتامين، لكن التأكد من التقييم الطبي قبل البدء في أي علاج ضرورة لا غنى عنها.

إذا كانت الرعشة تعيقك أثناء التمارين، يجب استشارة طبيب مختص لتحديد الأسباب المحتملة، وتقديم تقييم شامل لحالتك الصحية، بالإضافة إلى تحسين خطط العلاج المناسبة وفقًا للاحتياج الفردي.