صباح الخير دكتور، أنا حاسس بزيادة في ضربات قلبي، وده بيخليني قلقان. ممكن تقولي إيه الأسباب الممكنة لحالة زي دي؟ وهل في حاجة معينة ممكن أعملها عشان أتحسن؟ أشكرك جداً.
شارك
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
صباح الخير دكتور، أنا حاسس بزيادة في ضربات قلبي، وده بيخليني قلقان. ممكن تقولي إيه الأسباب الممكنة لحالة زي دي؟ وهل في حاجة معينة ممكن أعملها عشان أتحسن؟ أشكرك جداً.
أهلاً وسهلاً بك في قسم الاستشارات الطبية. زيادت ضربات القلب، أو ما يعرف بخفقان القلب، قد ترجع لعدة عوامل. من أبرز هذه العوامل:
ارتفاع مستوى هرمون الغدة الدرقية: حيث أن فرط نشاط الغدة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في ضربات القلب.
الأنيميا: نقص الحديد أو فقر الدم يمكن أن يؤثر على القلب ويزيد من معدل نبضاته لتعويض نقص الأوكسجين.
التوتر والقلق: الضغط النفسي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجهاز القلبي الوعائي، مما يؤدي لزيادة الضربات.
تناول الكافيين: استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي بكميات كبيرة قد يزيد من مستوى خفقان القلب.
يُفضل مراجعة طبيب مختص في أمراض القلب لإجراء تخطيط كهربائي للقلب، للتأكد من عدم وجود مشاكل قلبية أكثر جدية.
وبما أن عمرك صغير ولم تذكر أي تاريخ مرضي يتعلق بعيوب خلقية، فمن المرجح أن تكون الأسباب مرتبطة بالتوتر النفسي وسوء التغذية.
لتحسين حالتك الغذائية، حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الحديد وفيتامين B، حيث يلعبان دوراً مهماً في توفير الطاقة اللازمة لك. يُنصح بتناول اللحوم الحمراء، الحبوب، والسبانخ، التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وبالنسبة لفيتامين B، تناول البيض والمكسرات وحبوب القمح.
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر وتحسين صحتك النفسية:
التأمل: خصص بعض الوقت لنفسك بعيداً عن مشاغل الحياة، وركز على صفاء ذهنك، حتى لو كان لفترة قصيرة.
ممارسة الرياضة: تلعب التمارين الرياضية دوراً مهماً في تحسين المزاج من خلال إفراز الاندورفين، مما يساهم في تخفيف التوتر.
التنظيم: حاول تنظيم حياتك اليومية بجدولة المهام، مما يمنحك شعوراً بالتحكم والراحة النفسية.
التغذية الصحية: تعتبر بعض الأطعمة مثل التوت، سمك السلمون، واللوز مفيدة للحفاظ على صحة مزاجك.
تقليل استخدام الإنترنت والهواتف: حاول الاعتدال في استخدام هذه المصادر التي قد تسبب لك القلق.
من الضروري ملء نظامك الغذائي بالعناصر التي تعزز من صحة الجهاز العصبي، مثل الفيتامين B، الموجود في الحبوب والبيض والألبان.
نتمنى لك الصحة والعافية دائمًا.