مساء الخير دكتور، عندي سؤال محرج شوية، أنا بمر بمشكلة مع دورتي الشهرية، فمش قادرة أحدد موعدها بدقة. أوقات بتنزل كل 29 يوم، وأوقات تانية كل 27 يوم، وأحيانًا بتأخر لـ 35 يوم. ده بيخليلي مواقف محرجة كتير لما بكون برة البيت. هل من الأفضل إني أرتدي الفوط الصحية الكبيرة كل يوم؟ وهل في وقت معين في الشهر ممكن أكون مطمئنة إنه مش هيكون فيه دورة شهرية عشان أقدر أعيش يومي بشكل طبيعي من غير قلق؟
إجابةً على استفسارك، من المهم أولاً أن نفهم أن الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى وقد تتأثر بعدة عوامل، منها التوتر، النظام الغذائي، التغيرات الهرمونية، والممارسات الصحية.
بالنسبة لعدم انتظام الدورة لديك، يمكن أن يُعتبر هذا أمرًا طبيعيًا في بعض الأحيان، ولكن يفضل استشارة طبيب متخصص للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.
عندما يتعلق الأمر بارتداء الفوط الصحية، يمكن استخدام الفوط ذات الحجم الكبير في الأيام التي تتوقعين فيها تدفق دم أكثر، ولكن لا يُنصح بارتدائها يومياً بشكل مستمر إلا إذا استدعت الحاجة. هناك بعض البدائل، مثل الفوط اليومية، التي توفر لك حماية خفيفة دون الحاجة إلى القلق من الفوط الكبيرة.
للتقليل من المفاجآت، يمكن الاحتفاظ بسجل لدورتك الشهرية على تطبيقات الهواتف أو تقويمات ورقية، مما قد يساعدك في توقع موعدها بشكل أفضل. إذا كانت لديك تفاصيل يومية حول الأعراض والملاحظات، يمكن أن تسهم في تقديم معلومات قيمة للطبيب عند استشارة.
بخصوص تحديد موعد خاص لا تأتي فيه الدورة الشهرية، للأسف، لا يمكن ضمان ذلك بدقة لأن الدورة الشهرية تتأثر بعدة عوامل. ومع ذلك، يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء متوازن، في تنظيم الدورة بشكل أفضل.
إذا استمرت المشكلة، أو كانت لديك أية مخاوف إضافية، فمن الأفضل زيارة طبيب النسائية للحصول على استشارة أفضل وتوجيهات طبية دقيقة.