السؤال المعاد صياغته:
السلام عليكم دكتور،
أنا شاب عندي 28 سنة، وأحب أشرب مياه كثير، يمكن من 4 لـ6 لتر يومياً، عشان سمعت إن ده صحي. بس كلما زادت الكمية، بقى عندي مشكلة إنني بروح الحمام كثير، أحياناً 10 مرات في اليوم. هل ده طبيعي؟ ولا لازم أروح أستشير طبيب؟
الإجابة:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
بدايةً، من المهم أن نفهم أن شرب الماء هو جزء حيوي من المحافظة على صحة الجسم. ومع ذلك، فإن الكمية التي تشربها يومياً قد تكون أعلى مما يحتاجه الجسم بالفعل.
ما هي الكميات الطبيعية لشرب الماء؟
كقاعدة عامة، يُنصح بشرب نحو 2-3 لترات من الماء يوميًا، وهذا يعتمد كذلك على عوامل مثل مستوى النشاط البدني، المناخ، والغذاء المتناول. شرب كميات كبيرة جداً، مثل 4-6 لترات بلا حاجة، قد يؤدي إلى توازن مائي غير طبيعي في الجسم.
ماذا عن الحاجة للتبول بشكل متكرر؟
إذا كنت تشعر بالرغبة في التبول أكثر من المعتاد، فقد يكون هناك عدة أسباب لذلك. من ضمن الأمور التي يجب النظر فيها:
-
زيادة تناول الماء: كما ذكرت، شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي بالتأكيد إلى زيادة الحاجة للتبول.
-
حالات طبية: هناك حالات طبية مثل السكري أو عدوى في المسالك البولية يمكن أن تسبب تكرار التبول. لذلك، إذا صاحب ذلك أعراض أخرى مثل العطش الشديد، أو البرودة في الأطراف، أو ألم أثناء التبول، يجب عليك الذهاب إلى طبيب مختص.
- أدوية أو مكملات: بعض الأدوية أو المكملات الغذائية قد تؤثر أيضًا على كمية البول.
ما يجب عليك فعله:
- حاول تقليل كمية الماء التي تشربها واستمع لجسدك.
- إذا استمرت المشكلة أو شعرت بأي أعراض مقلقة، يُفضل زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
ختامًا، الحفاظ على شرب الماء أمر ضروري، ولكن الاعتدال هو المفتاح. إذا لديك أي استفسارات أخرى، فلا تتردد في السؤال.