السلام عليكم يا دكتور، أنا عندي 21 سنة، وطولي 164 سم، وبصراحة مش قادر أتحمل التعليقات والتنمر من الناس بسببي. كنت في سن الـ 15 سنة طولي 160 سم، وعملت تحاليل للغدد ونمو الجسم وكلها كانت سليمة. في الوقت ده، رحت الجيم كذا مرة، بس بعدين مبقتش أروح، ومن ساعتها حسيت إن النمو عندي توقف تمامًا، وبقيت جسمي ضعيف. نفسيتي بقت سيئة جدًا بسبب السخرية والتعليقات اللي بسمعها من 5 سنين. محتاج مساعدتك يا دكتور، وبصراحة مش عارف أعمل إيه؟
أنا عندي 21 سنة، وطولي 164 سم، وبصراحة مش قادر أتحمل التعليقات والتنمر من الناس وعملت تحاليل للغدد ونمو الجسم وكلها كانت سليمة.
شارك
وعليكم السلام ورحمة الله. أشكر لك طرحك للمشكلة وأتفهم تمامًا مشاعرك وتجربتك مع التنمر. دعني أبدأ بالقول بأن مسألة الطول والنمو تعتمد على عدة عوامل وراثية وبيئية. من الواضح أنك قد أجريت تحاليل تفصيلية للغدد والنمو، وهذا أمر جيد لأنه يمكن أن يستبعد العديد من المشكلات الطبية.
بشكل عام، يمكن أن يتأثر نمو الشخص بعدة عوامل، منها التغذية، النشاط البدني، والعوامل النفسية. إذا كنت قد توقفت عن الذهاب إلى الجيم، فقد يكون لذلك تأثير على الجسم، حيث أن النشاط البدني يساعد على تعزيز النمو ويقوي العضلات. يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، ليس فقط لصحة الجسم، ولكن أيضًا لتحسين المزاج والثقة بالنفس.
عوامل التغذية تلعب أيضًا دوراً مهماً؛ تأكد من حصولك على نظام غذائي متوازن يتضمن البروتينات، الفيتامينات، والمعادن اللازمة لنمو سليم. بإمكانك استشارة أخصائي تغذية لمساعدتك في وضع خطة تغذوية تناسب احتياجات جسمك.
أما بالنسبة للحالة النفسية وتأثير التنمر، فمن الضروري التعامل مع هذه المشاعر بشكل إيجابي. يُفضل استشارة مختص نفسي أو معالج لمساعدتك في تعزيز ثقتك بنفسك وتطوير استراتيجيات للتعامل مع المواقف الضاغطة. تذكر أن التقبل الذاتي هو أول خطوة نحو التحسن.
إذا كنت تفكر في اتخاذ خطوات إضافية لزيادة طولك، يُفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيب مختص في الغدد الصماء أو طبيب عظام، حيث يمكنهم تقديم خيارات أكثر تخصصاً بناءً على حالتك.
أتمنى لك كل التوفيق، وتذكر أن صحتك الجسدية والنفسية هما من أهم أولوياتك.