السؤال من المريض:
يا دكتور، في بعض الأوقات بحس إن فيه ارتباط زايد مع شخص معين، وكأن مفيش طريقة أقدر أعيش من غيره. وببقى متدمر لو حسيته مش معايا أو مش مهتم بيا بالشكل اللي أتمنى. هل الارتباط ده يعتبر طبيعي، ولا فيه حاجة غلط عندي؟ وكيف أقدر أتعامل مع المشاعر دي؟
الإجابة من الطبيب:
التعلق المرضي يعتبر حالة نفسية تتسم بارتباط قوي وشديد بشخص ما، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الاستغناء عنه. هذا النوع من التعلق قد ينتج عن عدة عوامل، منها نقص في الثقة بالنفس، التجارب السابقة المؤلمة، أو حتى عوامل وراثية.
الأعراض المترافقة مع التعلق المرضي تشمل الشعور الدائم بالقلق عند الابتعاد عن الشخص المعني، والتفكير المستمر فيه، وفقدان القدرة على الاستمتاع بالأنشطة اليومية. قد يؤثر ذلك سلبًا على نوعية الحياة، حيث يُصبح الفرد مُعتمدًا تمامًا على مشاعر الطرف الآخر تجاهه.
للتغلب على هذه المشاعر، من المهم العمل على تعزيز الثقة بالنفس وتطوير الهويات الشخصية المستقلة. ينصح بالبحث عن الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة، بالإضافة إلى الاستفادة من العلاجات السلوكية والمعرفية المتاحة التي تهدف إلى إدارة هذه المشاعر بشكل صحي.
يمكن أيضًا تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للمساعدة في تقليل القلق والتوتر. ومع تناول هذه الخطوات الجادة وتوفير العلاج المناسب، يمكن للفرد أن يتحسن وينمي علاقاته بطرق صحية ومتوازنة أكثر.