السلام عليكم يا دكتور،
أنا عندي ابن عنده 10 سنين، وعندما يحاول يحفظ دروسه، ألاحظ إنه ينسى بسرعة وبيلاقي صعوبة في التركيز. الأمر هذا بيأثر عليه بشكل كبير، خصوصًا في مادة الرياضيات. عايز أعرف إزاي ممكن أساعده في تحسين تركيزه وزيادة قدرته على الحفظ؟

—

مشكلة صعوبة التركيز والنسيان، خصوصًا عند الأطفال في سن الدراسة، تُعتبر أمرًا شائعًا وقد تكون لها عدة أسباب. في هذه الحالة، من المهم النظر إلى عدة جوانب تؤثر على الذاكرة والتركيز.

أولاً، يجب التأكد من أن الطفل يحصل على قسط كاف من النوم. النوم الجيد يعتبر أساسيًا لتحسين الذاكرة والتركيز. لذا يُنصح بأن يحصل الأطفال في هذا العمر على حوالي 9-11 ساعة نوم كل ليلة.

ثانيًا، التغذية تلعب دورًا كبيرًا. الطعام الغني بالأوميغا 3 (مثل السلمون، الجوز، وبذور الكتان) والفواكه والخضروات قد تعزز من وظائف الدماغ. كذلك، يُفضل تقليل تناول السكريات والأطعمة المعالجة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على النشاط والتركيز.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة بشكل منتظم مفيدة جدًا. النشاط البدني يُعزز من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على زيادة التركيز والقدرة على التعلم.

من المهم أيضًا العمل على تقنيات حفظ الدروس بطريقة تفاعلية وجذابة. استخدام الألعاب التعليمية أو تقنيات الذاكرة مثل الخرائط الذهنية أو الملاحظات الملونة قد يجعل العملية أكثر سهولة ومتعة.

إذا استمرت صعوبة التركيز والنسيان، يُفضل استشارة مختص نفسي أو طبيب أطفال لتقديم تقييم شامل. قد يكون هناك عوامل أخرى تستدعي المزيد من الانتباه، مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) أو مشكلات تعلم أخرى.

في النهاية، الصبر والدعم الإيجابي من الأهل لهما دور كبير في تعزيز ثقة الطفل بنفسه وقدرته على التعلم.