Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
مرحباً دكتور، أنا محتاجة أستشيرك في موضوع يؤرقني. من حوالي ٨ سنين، قابلت شخص وأحببته وتأكدت إنه يحبني برضو. لكن مؤخراً اكتشفت إنه متزوج وعنده ابن، وده خلاني أبتعد عنه. بالرغم من كده، مش قادرة أتحكم في أفكاري عنه وأخشى أرجع لعلاقتي بيه. إزاي أقدر أتغلب على مشاعري وأقوى عن نفسي؟
أنتِ تمرين بحالة عاطفية معقدة تتطلب منا التعامل بحذر وفهم. إن مشاعر الحب، خصوصاً عندما تتعلق بشخص لطالما كان له مكان في حياتك لأعوام، يمكن أن تكون صعبة للغاية خاصةً عندما تتداخل مع جوانب أخرى مثل الزواج والالتزامات الأسرية.
أولاً، من المهم أن تقبلي مشاعرك وتفهمي أن الانفصال عن علاقة عاطفية تعتمد على الاحترام والتقدير للنفس. الأمر يتعلق بإعادة تقييم احتياجاتك ورغباتك. حاولي تحديد ما إذا كنتِ تهربين من شعور الوحدة أو تبحثين عن دعم عاطفي، فغالباً ما تلعب هذه العوامل دوراً في الحفاظ على هذه الأفكار المتكررة.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذه المشاعر:
تحديد المساحة العاطفية: امنحي نفسك الوقت لتتعاملي مع مشاعرك دون انزعاج. اقبلي أن تكون لديك مشاعر مختلطة، فهذا أمر طبيعي.
التفكير في المستقبل: حاولي تصور حياتك بعيداً عن هذه العلاقة، والتفكير في ما يمكنك تحقيقه من تطلعات وأهداف شخصية.
الانخراط في أنشطة جديدة: ابحثي عن هوايات أو أنشطة تهمك، تحقق توازناً عاطفياً وتجلب لك السعادة.
طلب المساعدة: في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد التحدث مع مستشار نفسي أو معالج لمساعدتك في معالجة مشاعرك.
التواصل مع الأصدقاء والعائلة: دعمي نفسك بأشخاص يحبونك ويقدرونك. تحدثي إليهم عن مشاعرك، واحصلي على دعمهم.
كل هذه الخطوات يمكن أن تساعدك في إدارة مشاعرك، وتوجيهك نحو إتخاذ خطوات صحية للمضي قدماً. في النهاية، تذكري أن كل تجربة هي فرصة للنمو والتطور.