السؤال أعيد صياغته:

ازاي أقدر أزيد وزني بعد عملية تحويل المسار؟ عمري ٥٧ سنة وأشعر بصعوبة في زيادة وزني بعد العملية، وبصراحة أعاني من السمنة قبل كده. بفكر أزور دكتور عشان أجد حل مناسب. أنا من السعودية وبحاجة لمساعدة ضروري.

الإجابة:

بعد إجراء عملية تحويل المسار، من الممكن أن يواجه المرضى تحديات في زيادة الوزن لأسباب متعددة، مثل التغييرات في طريقة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. سنستعرض بعض الاستراتيجيات والنصائح التي يمكن أن تساهم في تعزيز زيادة الوزن بشكل صحي.

1. خطة غذائية مخصصة: يفضل استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية تتناسب مع حالتك. الهدف هنا هو تناول كميات كافية من السعرات الحرارية وتوفير نوعيات غذائية غنية بالبروتينات والدهون الصحية.

2. الوجبات المتكررة: حاول تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا على مدار اليوم. هذا يساعد في زيادة السعرات الحرارية الإجمالية دون الشعور بالامتلاء المفاجئ.

3. مكملات غذائية: في بعض الحالات، قد يوصى باستخدام مكملات غذائية تعزز القيمة الغذائية للوجبات وتساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.

4. التركيز على البروتين: تناول مصادر بروتين مرتفعة، مثل البيض، اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، والمنتجات اللبنية، يمكن أن يسهم في بناء الكتلة العضلية وتحسين الوزن.

5. التقليل من الأطعمة ذات السعرات المنخفضة: تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي قد لا تقدم فائدة غذائية. بدلاً من ذلك، اختر أطعمة غنية بالطاقة مثل المكسرات والأفوكادو والزيوت الصحية.

6. ممارسة الرياضة المناسبة: النشاط البدني، مثل تمارين القوة، قد يساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي. ينصح بالاستشارة مع مختص رياضي لوضع برنامج مناسب لحالتك.

7. المتابعة مع الطبيب: من المهم المتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج لضمان عدم وجود مضاعفات أو مشاكل صحية تؤثر على الوزن. سيكون لديهم القدرة على تقديم نصائح طبية دقيقة تتناسب مع حالتك.

إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى مزيد من الإرشادات أو المساعدة، فإن زيارة طبيب مختص تعتبر خطوة جيدة. سيقوم الطبيب بتقييم حالتك ويقدم لك الحلول الأكثر ملاءمة لزيادة وزنك بشكل صحي وتدريجي.