السؤال:
دكتور، أنا عندي شغف بمعرفة إذا كان لازم أقلق بخصوص مستويات الهرمونات في جسمي ولا لأ؟ وبالذات هرمون التستوستيرون، سمعت كتير عن خطورته. وأحب أعرف إذا كان فيه أدوية ممكن آخدها لتحسين مستوياته؟ كمان، هل فيه أطعمة أقدر أتناولها تساعدني؟
الإجابة:
أهلاً وسهلاً بك في قسم الاستشارات الطبية. بالنسبة لمستويات الهرمونات في جسم الإنسان، لا ينبغي أن يمثل القلق بشأنها هاجساً، إلا إذا كانت هناك مشكلات صحية تتطلب متابعة دقيقة لمعدلاتها، مثل انخفاض مستويات التستوستيرون. من المهم أن تكون الأدوية التي تحتوي على التستوستيرون تحت إشراف طبي كامل، حيث أنها تستخدم عادةً لعلاج حالات طبية محددة وبجرعات محددة ولفترات زمنية معينة، ولا ينبغي استخدامها بدون وصفة طبية.
إذا كنت تستخدم علاجاً هرمونياً لمشكلة صحية معينة، فإن الاعتماد على بدائل طبيعية لا يمكن أن يحل محل الأدوية الموصوفة، لأني لا يمكن الاعتماد عليها لتعديل مستويات التستوستيرون بصورة دقيقة.
تجدر الإشارة إلى أن إنتاج التستوستيرون يتطلب وجود كميات كافية من فيتامين ب والزنك، وهذان العنصران يمكن الحصول عليهما من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. من بين الأطعمة التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون هي:
- الحبوب الكاملة
- اللحوم
- الأطعمة البحرية
- الأسماك
- الأفوكادو
- المكسرات
- الألبان
نؤكد على أهمية الحمية الصحية والتوازن الغذائي في دعم صحتك العامة. إذا كانت لديك أي استفسارات إضافية أو كنت بحاجة إلى مساعدة طبية، فلا تتردد في مراجعتنا. نتمنى لك دوام الصحة والعافية.