مرحباً دكتور، عندي استفسار مهم أود مساعدتك فيه. أنا ألاحظ أن نسبة الكرياتينين عندي مرتفعة بشكل بسيط، حيث تصل إلى 1.6، إلى جانب ذلك أعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. فهل يمكنك إرشادي إلى كيفية تخفيض مستوى الكرياتينين في دمي؟ أشكرك مقدماً على مساعدتك.

تُعتبر زيادة مستوى الكرياتينين في الدم من الأمور التي تستدعي الانتباه، خاصةً مع وجود حالات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، التي قد تؤثر سلبًا على وظائف الكلى. في البداية، يجب أن نعلم أن الكرياتينين هو منتج ناتج عن تحلل الكرياتين، وهو يعتمد بشكلٍ كبير على وظيفة الكلى في إزالته من الجسم.

لخفض مستوى الكرياتينين، هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اتباعها:

1. تحسين التحكم في مستوى السكر وضغط الدم: الحفاظ على مستوى سكر الدم وضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي لهما تأثير كبير على صحة الكلى. يمكن تحقيق ذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، واستخدام الأدوية الموصوفة وفقاً لتوجيهات الطبيب.

2. التقليل من تناول البروتين: تقليل كمية البروتينات الحيوانية في النظام الغذائي قد يساعد في تقليل عبء العمل على الكلى. يُفضل استبدال بعض مصادر البروتين الحيوانية ببعض البروتينات النباتية.

3. الإكثار من شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في تحسين الوظيفة الكلوية ويُسهل عملية التخلص من الكرياتينين. ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في شرب الماء في حالة وجود حالات صحية أخرى تتطلب مراقبة السوائل.

4. تجنب الأدوية الضارة: توجد بعض الأدوية والمكملات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الكلى. من المهم استشارة الطبيب حول أي أدوية تتناولها، والتأكد من أنها ليست ضارة.

5. التحقق المنتظم من وظائف الكلى: المتابعة الدورية مع طبيب متخصص في الكلى يمكن أن تساعد في رصد أي تغيرات في وظائف الكلى وتعديل الخطط العلاجية بما يتناسب.

6. اتباع نظام غذائي متوازن: يُفضل أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.

تحت إشراف طبي مستمر وحرص على اتباع هذه الإرشادات، يُمكنك تحسين مستوى الكرياتينين بعيداً عن المخاطر المحتملة.