السؤال المعاد صياغته:

السلام عليكم دكتور،
أنا نفسي أتكلم معاك عن موقف نفسي مررت بيه. عندي ظروف عائلية صعبة جدًا، والوالد يعاملني بطريقة قاسية وباردة، مش بحس منه بأي حب أو حنان، وكمان الأخوة بيعاملوني بنفس الطريقة. كل يوم بيكون عندي مشاعر حزن وجرح بسببهم. في نفس الوقت، بقى عندي ارتباط عاطفي مع أستاذي في الجامعة، وبتكلم معاه على الفيس بوك، وهو الوحيد اللي بدفعني للشعور بالسعادة وسط كل الحزن ده. المشكلة إنه بعد فترة من التواصل، حسيت إنه ابتعد عني، ومش عارفة أتعامل مع مشاعري بعد ما مسحني من صفحته. أنا بجد حسيت إن الدنيا اسودت في وشي، وبعد ما قبّلني على الفيس مرة تانية، مش عارفة إذا كنت أعمل إيه وأخاف أستمر في الشعور بالتعاسة. ياريت تنصحني.

الإجابة:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
أولاً، أشكرك على المشاركة بمشاعرك والتعبير عنها، وأتفهم تمامًا ما تمرين به من صراعات نفسية وعاطفية. العلاقات العائلية أحيانًا تكون معقدة وتؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية. من الواضح أن هناك شعور قوي بالوحدة والإحباط بسبب سوء التعامل من الأهل والأخوة.

أنت مطلعة على تأثير هذه المشاعر على حالتك الصحية النفسية، وقد يظهر ذلك بأعراض جسدية مثل الألم الذي تشعرين به في رقبتك وذراعيك. من المهم إدراك أن المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب يمكن أن تظهر في صورة آلام جسدية، وهذا يتطلب مراعاة صحتك النفسية مثلما تراقبي حالتك الجسدية.

بالنسبة للعلاقة مع أستاذك، من الجيد أن تشعري بالراحة والأمان أثناء الحديث معه، ولكن من المهم تقييم مدى تأثير هذه المشاعر على حياتك. إذا كنت تشعرين بأن هذه العلاقة تؤثر سلباً عليك بسبب شعور الذنب أو الخوف من المواجهة، فقد تحتاجين إلى التفكير في كيفية ضبط هذه العلاقة بشكل يجعلها صحية أكثر.

من المستحسن البحث عن طرق لدعم نفسك في هذه المرحلة، ربما من خلال التحدث مع متخصص نفسي يمكنه مساعدتك على معالجة هذه المشاعر والتعامل معها بشكل أفضل. يجب أن تركزين على العناية بنفسك، وأن تستمعي لاحتياجاتك وتطلعاتك الشخصية بعيدًا عن ضغوط الأهل أو العلاقات المتوترة.

تذكري، الجوانب الإيجابية في حياتك ليست محصورة فقط في شخص واحد. كوني منفتحة لاستكشاف أصدقاء ومعارف جدد، وحاولي إيجاد الأنشطة التي تجعلك تشعرين بالرضا والسعادة. الصحة النفسية مهمة، ويجب أن تعملي على تعزيزها كما تفعلين مع صحتك الجسدية.

وفي الختام، فالأمل موجود دائمًا، والقدرة على التغيير والتكيف هي من صفات البشر. تأكدي بأن كل تجربة تمرين بها تعلمك شيئًا جديدًا، ومن المهم أن تظلي إيجابية وتبحثي عن الدعم والنصائح التي تحتاجينها لتجاوز هذه الفترات الصعبة.