مرحبًا دكتور، عندي مشكلة مرتبطة بالشعور بضعف في الإحساس في أطرافي. هل ممكن توضحلي سبب المشكلة والأعراض اللي ممكن تظهر؟
بالطبع، ضعف الإحساس قد يكون مرتبطًا بوجود نقص في مجموعة فيتامينات ب، مما يؤدي إلى ضعف والتهاب الأعصاب الطرفية.
أعراض ضعف الأعصاب تشمل:
- رعشة ملحوظة في اليدين والقدمين.
- شعور بوخز أو تنميل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- إحساس وكأن الجسم مقيد.
- ضعف في العضلات مع الشعور بثقل عام.
الأسباب المحتملة لهذه المشكلة متعددة، منها:
- مرض السكري.
- استهلاك الكحوليات.
- نقص في الفيتامينات، خصوصًا فيتامين ب.
- اضطرابات المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- التعرض للسموم، مثل المعادن الثقيلة أو بعض أدوية العلاج الكيميائي.
- إصابات تؤدي إلى ضغط على الأعصاب، كالحوادث الرياضية.
- أورام تؤثر على الأعصاب.
الإرشادات العامة لتحسين هذه الحالة تتضمن:
- زيارة طبيب مختص إذا كان هناك نقص في فيتامين ب، لاستشارته بخصوص تناول كبسولات فيتامين ب12.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12.
- ممارسة تمارين رياضية لتحفيز الأعصاب.
- الحصول على نوم منتظم لتعزيز الصحة العصبية.
- الحد من التوتر من خلال تمارين اليوجا وتقنيات الاسترخاء.
- تضمين الأغذية الغنية بفيتامينات ب1، ب6، وب12 في النظام الغذائي، بالإضافة إلى البروتينات.
- تقليل استهلاك المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية وتقوية الأنسجة العضلية.
إذا لم يحدث تحسن بعد اتباع هذه النصائح، من الضروري مراجعة طبيب الأعصاب لإجراء تقييم شامل وتحديد العلاجات الإضافية اللازمة استنادًا إلى السبب وراء الضعف.
نتمنى لك الصحة والعافية.