السؤال المعاد صياغته:
أهلاً دكتور، حابب أسألك عن مشكلة بتضايقني بقالها فترة. بحس برعشة شديدة في إيدي ورجلي، وكمان بعض الوخزات في جسمي، وكأن رباط مشدود في جسمي، وفي أوقات بحس بإرهاق شديد وضعف في العضلات. قريت إنه ممكن تكون بسبب ضعف الأعصاب، وحابة أعرف إذا كان في سبب واضح لمشكلتي دي، وإزاي ممكن أتحسن؟
الإجابة التفصيلية:
أهلاً بك، أولاً، من المهم أن نوضح أن الاضطرابات التي تعانين منها قد تكون ناتجة عن عدة عوامل تتعلق بصحة الأعصاب الطرفية. يُعتبر التهاب الأعصاب أو ضعفها، وبالتحديد الناتج عن نقص فيتامين ب، من الأسباب الشائعة لهذه الأعراض.
تظهر أعراض ضعف الأعصاب بشكلٍ واضح، ومن أكثرها شيوعاً الرعشة في الأطراف، والشعور بالوخز، وضعف العضلات، مما قد يعطي شعورًا بثقل في الجسم.
ومن الممكن أن تكون الأسباب وراء مشكلتك عدة، تشمل:
- داء السكري: حيث يؤثر على الأعصاب الطرفية.
- تناول الكحول: الذي يؤثر سلبًا على الحالة الصحية للأعصاب.
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين ب1، ب6، وب12، الذي يلعب دوراً أساسياً في وظائف الأعصاب.
- أمراض المناعة الذاتية: مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- اضطرابات الغدة الدرقية: التي تؤثر على نشاط الجسم بشكلٍ عام.
- التعرض للسموم: مثل المعادن الثقيلة وبعض الأدوية، خاصة تلك المستخدمة في العلاج الكيميائي.
- الصدمات والإصابات: التي تضع ضغطاً على الأعصاب.
- الأورام: التي يمكن أن تؤدي إلى ضغط على الأعصاب المحيطة.
بخصوص التوجيهات العامة للتخفيف من الأعراض وتحسين الحالة، فإن كنت تعانين من نقص في فيتامين ب، من الضروري زيارة الطبيب المختص الذي يمكنه وصف مكملات فيتامين ب12 المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل الأسماك واللحوم والبيض، حيث تُساعد في دعم صحة الأعصاب.
من المفيد أيضاً ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تُعزز من قوة الأعصاب، مثل تمارين اليد، إلى جانب أهمية الحصول على نوم كافٍ ومنتظم. يُفضل تجنب الضغوط النفسية والمشاركة في نشاطات مثل اليوغا التي تُساعد في تخفيف التوتر.
Reduction of stimulating beverages like coffee, tea, and sodas is also advisable, alongside quitting smoking and alcohol consumption. Exercise plays an essential role in activating blood circulation and strengthening the muscular tissue.
إذا استمرت الأعراض أو زادت حدتها، سيكون من الأفضل مراجعة طبيب مختص بالأعصاب لتقييم شامل، وكذلك لبحث الحاجة لأي علاجات إضافية لمعالجة الأسباب الجذرية لمشكلتك.
نتمنى لك الصحة والعافية، ونتطلع إلى مساعدتك فيما تحتاجين إليه.