سؤال مريض:

مرحبًا دكتور، أنا أعاني من بعض المواقف المزعجة مثل آلام البطن والانتفاخ، وسمعت أن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن القولون العصبي. أود معرفة المزيد عن هذا الأمر. كيف يمكنني التعامل مع هذا الألم؟ وأي نصائح تقدم لي لعلاج هذه الحالة؟

إجابة طبية:

عزيزتي، يُرجح أن تكون الأعراض التي تعانين منها تعود إلى حالة تُعرف باسم متلازمة الأمعاء المتهيجة، أو القولون العصبي. يجب أن نعلم أنه لا يوجد علاج نهائي لهذه الحالة، تمامًا مثل أمراض الحساسية، إذ قد تُثير بعض الأطعمة ردود فعل مختلفة من شخص لآخر.

كيفية التعامل مع القولون العصبي:

1. الإرشادات العامة:

   • تعتبر النصائح والإرشادات سلاحًا فعّالًا في التعامل مع القولون العصبي. عليكِ الابتعاد قدر الإمكان عن القلق وخصوصًا الاكتئاب، نظرًا لتأثيرهما المباشر على صحة الجهاز الهضمي.

2. المشروبات:

   • يُفضل تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة، حيث أُثبت في العديد من الدراسات أنها قد تساهم في تفاقم الأعراض. كذلك، تجنبي تناول الكحول.

3. النظام الغذائي:

   • تذكري أن نوعية الأغذية تلعب دورًا رئيسيًا. يُنصح بتحديد الأطعمة التي قد تُثير حالة القولون لديكِ. بعض الأطعمة التي قد تسبب مشكلات تشمل: الفول، العدس، الخضراوات النيئة، والشطة الحارة. من ناحية أخرى، قد نجد أن بعض الخضراوات مثل الخيار والجرجير قد تُساعد في التخفيف عند بعض الأشخاص.

4. ممارسة الرياضة:

   • من الضروري ممارسة أنشطة رياضية بانتظام، إذ تساعد الرياضة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الحالة النفسية.
5. شرب الماء:
   • تأكدي من شرب كميات كافية من الماء، وخاصةً في حالات الإمساك، حيث يُعتبر الترطيب مهمًا لنشاط الجهاز الهضمي.

العلاج الدوائي:

من المحتمل أن يتاح لكِ أدوية معينة تُساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الأعراض. تأكدي من مراجعة طبيب مختص للحصول على وصفة مناسبة لحالتك.

نسأل الله لكِ الشفاء العاجل، ونتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.