مرحباً دكتور، أنا عندي مشكلة في ظهري وبحس بألم شديد أسفل منطقة الظهر. ممكن تعطيني تفاصيل عن الأسباب وراء الألم ده، وأيه الإجراءات اللي ممكن تساعدني؟
تعتبر آلام أسفل الظهر من المشكلات الشائعة التي يبدأ العديد من الناس في معاناتها. هناك العديد من الأسباب المحتملة لظهور هذا الألم، ومن أبرزها:
-
الإصابات العضلية: يمكن أن تتعرض عضلات الظهر للإصابة نتيجة حركات مفاجئة، مما يؤدي إلى تشنجات العضلات كوسيلة لحماية الأعصاب.
-
التوتر العضلي: تلك الآلام يمكن أن تنجم عن توتر شديد في العضلات نتيجة للاحتكاك أو النشاط الزائد.
-
الفتق الغضروفي: قد يحدث انزلاق لفقرات العمود الفقري وظهور الفقرات خارج موضعها الطبيعي، مما يضغط على الأعصاب ويؤدي إلى آلام تمتد إلى الأجناب والساقين، وهو ما يعرف بعرق النسا.
-
مشكلات هيكلية: بعض العيوب الخلقية في العمود الفقري، مثل التقوسات أو انزلاق الفقرات المغضب، يمكن أن تؤدي أيضاً إلى الألم.
-
أمراض العظام: مثل هشاشة العظام، حيث تصبح العظام هشة ومعرضة للكسر بسهولة، وهذا قد يؤدي لألم حاد عند بذل الجهد.
-
التهابات المفاصل: مثل التهاب الفصال العظمي، والذي يسبب الضغط حول الفقرات ويؤثر على حركتها.
-
زيادة الوزن: الحمل الزائد على العمود الفقري والعضلات قد يؤدي إلى ظهور الألم.
-
عدوى: العدوى البكتيرية في العمود الفقري أو في مناطق أخرى كالمثانة أو الكليتين يمكن أن تؤدي أيضاً إلى الألم.
-
الحمل: فمع زيادة حجم الجنين، يتعرض العمود الفقري لضغط متزايد مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
- العوامل النفسية: مثل الضغط النفسي والاكتئاب يمكن أن تؤثر أيضاً على شعورك بالألم.
لذا، من الضروري مراجعة طبيب متخصص في العظام لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد السبب الحقيقي وراء المشكلة.
نصائح أولية لتخفيف آلام أسفل الظهر تشمل:
- تقليل فترات الجلوس الطويل.
- تجنب حمل الأثقال الثقيلة بطرق غير صحيحة.
- استخدام مراتب طبية لضمان الراحة.
- عدم النهوض فجأة من السرير.
- تجنب التدخين.
- ممارسة تمارين تحت إشراف مختص على الأرضيات الثابتة.
- ضمان ثني الركبتين أثناء الاستلقاء الجانبي.
نتمنى لك الصحة والعافية وشفاء عاجلاً بإذن الله.