مرحبًا دكتور، أنا عايزة استشارتك في موضوع مؤرقني. الموضوع هو إني عندي مشاعر تعلق بأشخاص مختلفة، لكن الموضوع بقى متعب أوي. بحس إن العلاقة مش متكافئة، ومن الصعب أحيانًا أسيبهم، حتى لو كانوا بيأثروا على حياتي بشكل سلبي. ممكن تفيدني لو سمحت؟

—

إن مشاعر التعلق، حينما تصبح متجاوزة الحدود الطبيعية، قد تؤدي إلى حالة تعرف بـ “التعلق المرضي”. هذه الحالة تُعبر عن ارتباط عاطفي يؤدي إلى تأثير سلبي على الفرد، وقد يظهر ذلك في أشكال متعددة.

تتنوع أعراض التعلق المرضي، فمن الممكن أن تجد نفسك تعاني من عدم القدرة على الاستغناء عن شخص آخر، حتى لو كنت تشعر بسلبية تجاه تلك العلاقة. قد تشمل الأعراض الشعور بالوحدة إذا لم يكن هذا الشخص قريبًا، أو الحاجة المفرطة للسيطرة على الوضع والشعور بالضعف إذا كنت بعيدًا عنهم.

من الناحية النفسية، قد يكون المنشأ وراء هذا التعلق متصلًا بخبرات سابقة في حياة الشخص. على سبيل المثال، ينتج هذا التعلق غالبًا عن تجارب عائلية معينة، مثل الخلافات الأسرية أو تعرض الفرد للإهمال العاطفي، مما يجعله يبحث عن الحب والموافقة في علاقات مستقبلية.

للتعافي من هذه الحالة، يُفضل عدم استخدام السبل الفردية فقط، بل من المهم طلب المساعدة من متخصص نفسي يمكنه توجيهك من خلال العملية العلاجية. التواصل مع الذات مهم جداً في هذه المرحلة. عليك بفهم مشاعرك وتحليلها، والسعي إلى تحديد أسباب القلق والتعلق لديك. فالعمل على تنمية الهوايات والمشاركة في أنشطة جديدة ممتعة يمكن أن يُعزز شعورك بالاستقلالية ويعمل على رفع مستوى تقديرك لذاتك.

بالإضافة إلى ذلك، القدرة على وضع حدود واضحة في العلاقات، واحترام الذات، والسعي لبناء شبكة اجتماعية متنوعة يمكن أن يسهل الفهم ويعزز التجارب الإيجابية، مما يساهم في التقليل من التعلق المرضي. أتمنى لك كل الصحة والسعادة في مسيرتك نحو التعافي.