السؤال:

أهلاً دكتور، عندي استفسار يعنيني جداً بخصوص عدم الرغبة الجنسية. زمان كنت بس عايز أعرف، إيه الأسباب اللي ممكن تقف وراء البرود الجنسي؟ هل الأسباب دي مرتبطة بمشاكل صحية أو طبية؟ وأيضاً، هل ممكن تكون الأمور النفسية أو العوامل الاجتماعية ليها تأثير؟ أنا قلقان وبشعر إنه الموضوع بيؤثر على علاقتي. شكراً لدكتور.

الإجابة:

تحية طيبة، ومرحباً بك في قسم الاستشارات الصحية.

من المهم أن نفهم أن البرود الجنسي أو قلة الرغبة الجنسية قد يرجع إلى مجموعة متنوعة من الأسباب المتعددة. بالفعل، هناك بعض العوامل العضوية التي يمكن أن تؤثر سلباً على الرغبة الجنسية. من بين هذه العوامل، نجد أن استعمال بعض الأدوية قد يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل إفراز الهرمونات الجنسية. كما أن بعض الحالات المرضية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو عوامل أخرى تؤثر على نظام الجسم الهرموني، يمكن أن تسبب نفس النتيجة.

إلى جانب الأسباب العضوية، تلعب العوامل النفسية دوراً محورياً أيضاً. الضغوط الحياتية، التوتر، أو التجارب السلبية المرتبطة بالعلاقات الجنسية قد تكون سبباً في نفور الأفراد من النشاط الجنسي. في العديد من الحالات، نحن نجد أن الثقافة وغياب المعرفة العلمية الكافية حول العمليات الجنسية قد يؤديان إلى الشعور بالخجل وعدم القدرة على التواصل بين الشريكين حول احتياجاتهما ورغباتهما، مما يزيد من المشكلة.

لذلك، قد يكون من الجيد أن تبحث عن حلول عملية، مثل التحدث مع شريكك بصراحة حول مشاعركما واحتياجاتكما. بالإضافة لذلك، هناك بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الجنسي. مثلاً، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل العسل، الشوكولاتة الداكنة، الأفوكادو، واللوز يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية.

إذا أردت معرفة المزيد عن هذه العناصر الغذائية وأثرها، يمكنني أن أخبرك أن الشوكولاتة تحتوي على مادة phenylethylamine التي تحفز من إفراز هرمون السعادة، بينما الأفوكادو مثالي لصحة القلب ويعزز تدفق الدم، وهو ما يعود بالنفع على الممارسة الجنسية.

استشارة مختص في العلاقات الإنسانية أو طبيب نفسي يمكن أن تكون خطوة مفيدة أيضاً، إذ يمكنها مساعدتك في تجاوز أي عوائق نفسية أو عاطفية مؤثرة.

مع تمنياتنا لك بالصحة والرفاهية والسلام.