السؤال:

دكتور، عندي مشكلة في شعري، وبصراحة حاسة إنه بدأ يتساقط ويضعف بشكل كبير، مع إني كنت بدون أي مشاكل في الشعر قبل أربع سنوات. ممكن تنصحني بالأدوية والأطعمة اللي ممكن تفيدني في تحسين صحة شعري؟

الإجابة:

سقوط الشعر وضعفه يمكن أن يكون نتيجة متعددة العوامل، منها التوتر والعوامل الغذائية والمشاكل الهرمونية. من المهم أولاً استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود أسباب طبية أساسية.

العلاج بالأدوية:

1. المينوكسيديل: يُستخدم موضعياً لتعزيز نمو الشعر. يعمل على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس ويحفز بصيلات الشعر.

2. فيناسترايد: يُؤخذ عن طريق الفم ويعمل على تقليل تساقط الشعر عن طريق معالجة مستويات الهرمونات.

3. الفيتامينات والمكملات: يُنصح بتناول مكملات تحتوي على البيوتين وفيتامين د والأحماض الدهنية الأوميغا 3، حيث تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الشعر.

الأطعمة المفيدة:

1. الأسماك الغنية بالأوميغا 3: مثل السلمون والتونة، تساعد على الحفاظ على فروة رأس صحية.

2. المكسرات: مثل اللوز والجوز، تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي قد تساهم في تقوية الشعر.

3. الخضروات الورقية: مثل السبانخ والبروكلي، غنية بالحديد والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.

4. البيض: مصدر جيد للبروتين والبيوتين، مما يسهم في تعزيز صحة الشعر.

نصائح إضافية:

• تجنب الإجهاد: يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الشعر.
• شرب الماء: الترطيب الجيد يعمل على تحسين صحة الشعر بشكل عام.
• تجنب المواد الكيميائية الضارة: مثل الصبغات القاسية ومستحضرات التصفيف الثقيلة.

بالإضافة إلى ذلك، يُفضل زيارة مختص في الأمراض الجلدية للحصول على تقييم شامل وتوجيه أفضل بناءً على حالتك الصحية.