السؤال المُعاد صياغته:

أهلاً دكتور، عندي استفسار يتعلق بالعاده السرية وممارستي لتمارين كمال الأجسام. هل في تأثيرات أو تأثيرات سلبية العادة السرية على أدائي في التمارين أو على صحتي بشكل عام؟ وشكرًا مقدماً على ردك.

الجواب:

هناك تساؤلات متعددة حول تأثير العادة السرية على الأداء الرياضي، وخاصة في رياضة كمال الأجسام. من المعروف أن العادة السرية، بحال ممارستها بشكل متوازن، لا تؤثر سلبًا على الصحة البدنية أو الأداء الرياضي بشكل عام.

فيما يتعلق بالأداء في رياضة كمال الأجسام، يجب أن نفهم أن العادة السرية لا تؤدي إلى نقص في الطاقة أو القوة بشكل مباشر. فالممارسة المعتدلة لا تتسبب في تغيير قوي في مستويات التستوستيرون أو القدرات البدنية. لكن، في حال كان هناك إفراط في الممارسة، قد يؤدي ذلك إلى شعور بالتعب أو الإعياء، وهذا يمكن أن يؤثر على الطاقة المتاحة للتدريب.

من جهة أخرى، التحفيز الجنسي، بما في ذلك العادة السرية، قد يؤدي إلى تحسين المزاج وتخفيف التوتر، مما قد ينعكس إيجابيًا على الأداء في رياضة كمال الأجسام. إذ يساعد تطلق الإندورفين في الجسم على تخفيف القلق والضغط الذي يمكن أن يشعر به الرياضي.

ومع ذلك، من المهم التذكير بضرورة الاعتدال. إذا كنت تعاني من تأثيرات سلبية ملحوظة، سواء من حيث الأداء أو الصحة العامة، يجب عليك إعادة تقييم عاداتك ومحاولة استشارة مختص للتوجيه في هذا الأمر. كما يجب أن تشمل الروتين اليومي الخاص بك تغذية مناسبة ونفسية سليمة لضمان تحقيق الأداء الأمثل في التمارين.