سؤال المريض:
مرحبًا دكتور، عايزة أتكلم مع حضرتك عن موضوع شاغل بالي. عندي مشاعر غيرة قوي، خصوصًا لما ببص لصاحبي وأشوفه مهتم بحد تاني غيري. مؤخرًا اتعرفت على واحد، مش عارفة إذا كنت بحبه ولا لأ، لكن خوفي إنه يكون لي علاقة بحد تاني أو إنه ممكن يتجوزها رافضًا زعلي. حاسة إن الغيرة بتزيد كلما فكرت في الموضوع، فهل ده طبيعي ولا فيه حاجة غلط في تصرفاتي بسبب إني محرومة عاطفيًا؟
الإجابة:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
من المهم أولاً أن نفهم أن مشاعر الغيرة هي جزء طبيعي من مشاعر الإنسان، خاصة في العلاقات العاطفية. الغيرة قد تعكس اهتمامنا ورغبتنا في الاحتفاظ بالعلاقات المهمة في حياتنا. ومع ذلك، عندما تبدأ هذه الغيرة في التأثير سلبًا على حياتنا اليومية وتسبب لنا القلق أو التوتر، يجب أن نعيد تقييم موقفنا.
تحدث الغيرة غالبًا نتيجة لمشاعر نقص أو عدم الأمان، سواء كانت تلك المشاعر ناتجة عن تجارب سابقة أو عن التوقعات الذاتية. إذا كنت تشعرين بأن هذه الغيرة نتيجة لحرمان عاطفي، فمن المهم معالجة هذه المشاعر بشكل شامل.
أولاً، يمكن أن يساعدك في بناء ثقتك بنفسك، سواء من خلال تطوير اهتمامات جديدة أو التركيز على تحسين مهاراتك وعلاقاتك الاجتماعية بشكل عام. علاوة على ذلك، التواصل المفتوح والصادق مع الشخص الذي تشعرين تجاهه قد يساهم في تخفيف حدة هذه المشاعر. محادثات صريحة حول التوقعات والمخاوف يمكن أن تعزز من فهمكما لبعضكما البعض، وبالتالي تقليل القلق المشترك.
إذا استمرت هذه المشاعر وتسبب لك في ضغوط نفسية، قد يكون من المفيد استشارة متخصص نفسي للحصول على دعم إضافي. فالتعامل مع الغيرة كحالة من حالات عدم التوازن العاطفي قد يتطلب استراتيجيات إضافية لتفهم نفسك بشكل أفضل واكتساب أدوات للتكيف مع تلك المشاعر.