السؤال:

السلام عليكم دكتور،
إحنا محتاجين نصيحتك بخصوص ألم أسفل الظهر. عندي الألم ده من فترة، وأحيانًا بيكون شديد. في أوقات بعد ما أرفع حاجات ثقيلة أو أقعد لفترات طويلة من غير راحة. هل فيه حاجة أقدر أعملها أو أدعي بيها؟ يا ريت لو تقدر تشرح لي الأعراض والأسباب وطرق العلاج بشكل مفصل، لأني قلقان وعندي أسئلة كتير.

الإجابة:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

آلام أسفل الظهر تعد من المشكلات الشائعة التي تؤثر في الكثير من الأفراد، وقد تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب. بعض الأسباب الرئيسية تشمل:

1. الإجهاد العضلي: التعرض للشد العضلي نتيجة للحركات المفاجئة أو رفع الأوزان الثقيلة دون اتباع أساليب سليمة، مما يؤدي إلى تقلصات وآلام.

2. الفتق في الأقراص الفقرية: يمكن أن يؤدي الفتق إلى ضغط على الأعصاب المتواجدة في العمود الفقري، مما يسبب آلاماً تمتد إلى الأرداف والساقين.

3. مشكلات هيكلية: مثل تمزق الأربطة أو الانزلاق الغضروفي، مما يؤدي إلى ضغط على الأعصاب.

4. الحمل الزائد: زيادة الوزن أو حمل الحقائب الثقيلة لفترات طويلة يسبب ضغطاً إضافياً على العضلات والعمود الفقري.

5. التهابات: وجود التهابات مثل التهاب الفصال العظمي قد يؤدي إلى الألم المزمن، كما أن وجود عدوى في المسالك البولية قد يسبب آلاماً مشابهة في المنطقة.

6. الإجهاد النفسي: الضغط النفسي والتوتر قد يزيدان من الشعور بالألم ويؤثران على صحة العضلات.

لذا، ينصح بمراجعة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق وراء الألم لديك من خلال الفحص السريري.

طرق العلاج الأولية تشمل:

• الراحة: النوم بشكل صحيح ووضع وسادات لدعم الظهر.

• تمارين بسيطة: المشي يعد من أفضل الرياضات، ولكن ينبغي البدء بشكل تدريجي.

• المسكنات: يمكن استخدام مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب، ولكن يجب مراعاة عدم الإفراط في استخدامها خوفًا من آثارها الجانبية.

• الكمادات: استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة قد يساعد في تخفيف الألم، لكن يجب عدم استخدامها لفترات طويلة.

في النهاية، ننصح بمتابعة العلاج مع الطبيب المختص لضمان الشفاء السريع. أسأل الله لك الشفاء العاجل.