أهلاً دكتور، عندي استفسار بخصوص مشكلة أعيشها. أنا شاب عندي 26 سنة وغير متزوج، وبمارس العادة السرية بشكل يومي، وفي بعض الأيام بصل لثلاث مرات أو أكثر. بعد فترة بدأت ألاحظ إن انتصابي مش بقوة زي قبل، كمان بقت تحصل قذف بدون انتصاب كامل، وكمان بقالي فترة مش باحس بانتصاب ليلي أو عشوائي زي زمان. كمان ما حصلش لي احتلام من مدة طويلة. الصراحة الأمر أثر على نفسيتي بشكل كبير وبيقلقني، فمحتاج نصيحتك. هل في أمل أن حالتي تتحسن؟ وما إجراءات اللي ممكن أعملها لتحسين وضعي؟

—

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

إن ما تصفه يعكس وضع يؤثر على صحتك الجسدية والنفسية. فالإفراط في ممارسة العادة السرية بشكل يومي، لا سيما إذا وصلت إلى ثلاث مرات أو أكثر، قد يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز التناسلي. فهذا السلوك، إذا لم يتم التحكم فيه، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.

أولى النقاط التي يجب التركيز عليها هي ضرورة تقليل أو حتى محاولة الامتناع عن ممارسة العادة السرية لفترة. هذا سيساعد في استعادة القوة والقدرة على الانتصاب الطبيعي. الانتظام في ممارسة الرياضة، تناول غذاء صحي، والابتعاد عن الضغوط النفسية كلها تلعب دوراً مهماً في تعزيز قدرة الجسم والأداء الجنسي.

ثانياً، من المهم التوجه إلى طبيب مختص، مثل طبيب المسالك البولية أو طبيب الجنس، حيث يمكنه إجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد أي أسباب عضوية للمشكلة. أما بالنسبة للجانب النفسي، فإن اللجوء إلى معالج نفسي متخصص قد يكون مفيدًا أيضًا لمساعدتك في تجاوز الضغوط النفسية التي تشعر بها.

باختصار، التوازن في ممارسة العادة السرية، اعتماد نمط حياة صحي، والبحث عن استشارة طبية متخصصة يمكن أن يسهم في تحسين حالتك بشكل ملحوظ.