السلام عليكم دكتور. أنا عندي 21 سنة وأعاني من مشكلة صعوبة في الإخراج. أحيانا أظل أيام بدون أن أتمكن من التبرز، مع علمي أني أخرج غازات كثيرة، ورائحتها تكون غير مريحة. لو قمت بزيارة الحمام، في بعض الأحيان أشعر أنني لم أستفد بما فيه الكفاية. لاحظت أن هذه الأعراض بدأت تظهر بعد أن توقفت عن ممارسة العادة السرية، ولست متأكدًا إذا كان هناك علاقة بينهما. أرجو منكم توضيح مشكلتي والإجابة عن استفساري.

تحية طيبة،

إن صعوبة الإخراج التي تعاني منها، والتي تترافق مع خروج الغازات ذو الرائحة الكريهة، قد تكون نتيجة لعدة أسباب محتملة. من أبرز هذه الأسباب:

1. الإمساك: قد تحدث حالة الإمساك بسبب عدم تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، أو عدم شرب الماء بكميات كافية، أو نقص النشاط البدني. تدخل هذه العوامل في مجتمعة على حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى صعوبة في الإخراج.

2. الإجهاد النفسي: القلق والتوتر قد يؤثران على وظيفة الأمعاء، مما يسبب مشاكل في الإخراج. إذا كنت تمر بضغط نفسي، فقد يؤثر ذلك بشكل ملحوظ على عملية الهضم.

3. ممارسات خاطئة في العادات الغذائية: قد تؤدي بعض العادات الغير صحية مثل تناول وجبات سريعة أو الطعام الغني بالدهون وقليل الألياف إلى صعوبة الإخراج.

4. التغيرات الهرمونية: في بعض الأحيان، قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى اضطراب في وظيفة الجهاز الهضمي.

5. صعوبات نفسية: في بعض الحالات، قد تشعر بالتوتر أو القلق عند الذهاب إلى الحمام، مما يؤدي إلى التأخير في الإخراج.

فيما يخص العلاقة بين التوقف عن ممارسة العادة السرية والأعراض التي تعاني منها، فلا توجد دراسات واضحة تربط بينهما بشكل مباشر. من الممكن أن تكون الأعراض ناتجة عن تغييرات في نمط حياتك أو سلوكك اليومي، لكن ينصح بمراجعة طبيب مختص للحصول على تشخيص دقيق وملائم.

بناءً على حالتك، يُنصح بزيادة تناول الألياف الغذائية من الخضروات والفواكه، وزيادة كمية السوائل التي تتناولها يومياً. بالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء.

إذا استمرت الأعراض، يجب عليك استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود حالة طبية أخرى تتطلب العلاج.