مرحبًا دكتور، لدي استفسار حول مشكلة أعاني منها في رقبتي، أشعر بآلام تستمر لفترات طويلة، وقد يزداد الألم عند الحركة أو عند استخدام الكمبيوتر. قمت بعمل بعض الفحوصات ولكن لم أجد سببًا واضحًا، فهل يمكن أن يكون هناك مشكلة في الفقرات العنقية؟ وماذا تنصحني بفعله لتخفيف تلك الأعراض؟
أهلاً بك،
من المهم في مثل هذه الحالات، وبعد استبعاد الأسباب القلبية عبر الفحوصات، أن تزور طبيب العظام لتقييم حالة الفقرات العنقية. قد يكون لديك خشونة أو ضغط على الأعصاب المسؤولة عن الذراعين، مما يفسر الأعراض التي تشكو منها.
لتأكيد التشخيص الدقيق، يقوم الطبيب بإجراء مجموعة من الفحوصات، منها:
-
الأشعة المقطعية: هذه الصورة تساعد في رؤية تفاصيل الفقرات والمساعدة في تحديد مدى وجود أي خشونة أو إنزلاق.
-
فحص العضلات والأعصاب: يساعد هذا الفحص في تقييم حالة الأعصاب المتصلة بالذراعين ومدى تأثّرها.
-
اختبارات الدم: قد تُستخدم لتحديد وجود أي التهابات أو حالات طبية أخرى قد تكون سببًا في الأعراض.
- فحص حركة المفاصل في الرقبة والعمود الفقري: يساعد هذا الفحص في تقييم مدى مرونة الرقبة وأية قيود في الحركة.
لتفادي تفاقم المشكلة، إليك بعض الإرشادات المهمة:
-
تذكّر أن معظم آلام الرقبة تنشأ نتيجة الجلوس في وضعيات غير صحيحة. حاول إبقاء رأسك في وضع مسطح ومتوازن مع العمود الفقري.
-
يُفضل أخذ فترات راحة قصيرة أثناء القيادة أو العمل على الكمبيوتر. حرك رأسك للخلف قليلاً لتخفيف الضغط عن الرقبة.
-
استخدم وسائد صغيرة لدعم رقبتك أثناء الجلوس لفترات طويلة، مثل في الطائرة.
-
لرفع الضغط على الرقبة، كن حذرًا عند استخدام سماعات الهاتف، وتجنب تثبيتها بين كتفك ورقبتك لفترات طويلة.
-
تجنب النوم على البطن، واختر الوسائد التي تدعم زاوية رقبتك بشكل صحيح.
- مارس تمارين الرقبة بانتظام لزيادة مرونتها وتقليل الشد.
نتمنى لك الشفاء العاجل إن شاء الله.