مرحبًا دكتور، أتمنى أن تكون بخير. أنا شاب مصري عمري 25 سنة، أعيش حاليًا في الدنمارك. عانيت مؤخرًا من شعور دائم بالتعب والإرهاق. عند النوم، أواجه صعوبة كبيرة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وعندما أستيقظ، لا أشعر بالانتعاش حتى بعد نوم طويل يصل إلى أكثر من عشر ساعات. أمارس رياضة كرة القدم، ولكن عندما أركض أشعر بالتعب بسهولة ويضطرني ذلك للتوقف قليلًا قبل أن أستأنف الجري. بالإضافة لذلك، ألاحظ أن لدي صعوبة في التعلم في المدرسة وأتعرض لنسيان الكثير من المعلومات. قرأت مؤخرًا عن أعراض مشاكل الغدة الدرقية ووجدت أنني أعاني من تساقط الشعر، بالإضافة إلى شعور دائم بالجفاف في الفم وتشقق الشفاه، وبرودة في الأطراف، وثقل في العضلات. قمت بعمل تحليل فيتامين د واكتشفت أنني أعاني من نقص فيه، وبدأت تناول المكملات ولكن لم تتحسن حالتي. أود من فضلك إجراء استشارة طبية حول الأمور التي أواجهها. شكرًا مقدمًا.

—

السلام عليكم، فيما يتعلق بالأعراض التي ذكرتها، فإن تجربتك تعكس عدة جوانب صحية قد تتعلق بنقص الفيتامينات أو مشاكل في الغدة الدرقية.

أولاً، تعتبر الاضطرابات في نمط النوم والشعور بالإرهاق المستمر من الأعراض الشائعة التي لا ينبغي تجاهلها. من الضروري تقييم جودة النوم وليس فقط كمية ساعات النوم.قد تكون هناك عوامل تؤثر على نومك مثل التوتر أو القلق أو حتى العوامل البيئية المتمثلة في مكان الإقامة.

بالنسبة لشعورك بالتعب عند ممارسة الرياضة، قد يكون ذلك ناتجًا عن انخفاض مستوى الطاقة في الجسم مما يؤثر على أدائك البدني. كما أن تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د أمر من المهم أن يستمر تحت إشراف طبي، وخاصة أنه يلعب دورًا بارزًا في تعزز الطاقة وصحة العظام.

تساقط الشعر والجفاف في الفم والشعور بالبرودة في الأطراف تعد أيضًا مؤشرات تتطلب الفحص الطبي الدوري. هذه الأعراض قد تشير إلى حدوث اضطرابات هرمونية أو نقص في العناصر الغذائية الضرورية. لذلك، يُفضل إجراء اختبارات إضافية لنسبة الهرمونات وأيضًا مراقبة مستوى الحديد والزنك في دمك.

بناءً على ما ذكرت، يُنصح بزيارة طبيب مختص لتقديم تقييم شامل لحالتك، والتأكد من عدم وجود حالات طبية أخرى قد تسهم في أعراضك الحالية. من المهم أيضًا التركيز على نمط حياتك، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة، كما قد يفيدك الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق لتحسين نوعية النوم.

أتمنى لك الشفاء العاجل، وأرجو أن تجد بعض الراحة قريبًا.