أهلًا يا دكتور، أنا عايز أستفسر عن بعض الحاجات بخصوص تغذية طفلتي. هي بتاكل كويس وبتنام كويس الحمد لله، لكن عندي شوية تساؤلات. أولًا، ما هي الأكلات والمشروبات والفواكه اللي ممكن تكون ممنوعة عليها، ولحد أي فترة تبقى ممنوعة؟ كمان، لما أديها خضار وفواكه، هل يجب أن أقشرها ولا ممكن أديها من غير تقشير؟ وبالنسبة للبيض والألبان، هل ينفع نقدمها لها قبل السنة؟ وبالنسبة لعدد الوجبات في اليوم وحجمها، عاوز أعرف إيه الأنسب. وفي الآخر، متى ممكن تبتدي تأكل زي الكبار؟

تعتبر فترة التغذية الطبيعية للأطفال فترة حساسة جدًا تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية المتوازنة. إليك الإجابات على تساؤلاتك:

1. الأكلات والمشروبات الممنوعة: ينبغي تجنب بعض الأطعمة والمشروبات خلال السنة الأولى من حياة الطفل، مثل العسل نتيجة لاحتمالية احتوائه على بكتيريا قد تسبب التسمم الغذائي. أيضًا، تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم أو السكر مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية. تظل هذه الأطعمة ممنوعة حتى سنتين على الأقل، على أنه يمكن تقديمها بكميات صغيرة بعد ذلك ولكن مع الحذر.

2. تناول الخضار والفواكه: يُفضل في بداية إدخال الأطعمة الصلبة تقشير الخضار والفواكه لتقليل خطر التلوث أو تهييج الجهاز الهضمي. بعد أن يتعود الطفل على الأطعمة، يمكن تقديمها بقشرتها في حال كانت عضوية وغير معالجة.

3. البيض والألبان: يمكن إدخال البيض بعد أن يتم الطفل 6 أشهر، لكن يُفضل البدء بصفار البيض في البداية. أما بالنسبة للألبان، يُفضل تأجيل تقديم حليب الأبقار حتى السنة الأولى، لكن يمكن تقديم منتجات الألبان مثل الزبادي بعد 6 أشهر في البداية.

4. عدد الوجبات في اليوم: يُنصح بتقديم حوالي 3 وجبات رئيسية يوميًا مع وجبتين خفيفتين. يجب أن تكون الكمية معقولة ومناسبة لعمر الطفل، مع التركيز على تنوع الأطعمة.

5. متى تأكل مثل الكبار: يتمكن الطفل عادة من تناول الطعام مثل الكبار بعد انتهاء السنة الأولى، لكن الحذر مطلوب حتى عند تقديم الأطعمة الخاصة مثل المكسرات أو الأطعمة القاسية، وذلك لتفادي خطر الاختناق.

المراقبة المستمرة للتغذية والتفاهم مع طبيب الأطفال يضمن سلامة صحة الطفل، ويفضل دائمًا أن تكون إدخالات الطعام تدريجية وبكميات مناسبة.