سؤال المريض:
مرحبًا دكتور، عاوز أستشير حضرتك بخصوص شعوري المستمر بالألم. من أكتر من ثلاث سنين وأنا شغال في مهنة الخياطة، ولأن الشغل يتطلب مني قضاء أوقات طويلة في الجلوس، بدأت أحس بألم شديد في ظهري وأحيانًا الألم بيكون قوي جدًا لدرجة إنني مش قادر أتحمل. هل ممكن توضح لي سبب الأعراض دي؟
الإجابة:
إن الشعور بالألم المزمن، خاصة في منطقة الظهر، قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل تتعلق بالوضعية أو طريقة ممارسة العمل. غالبًا ما يتعرض العاملون في مجالات تتطلب الجلوس لفترات طويلة، مثل الخياطة، لمشاكل في العمود الفقري والعضلات.
تتعدد أسباب الألم في هذه الحالة، منها:
-
الوضعية غير الصحيحة: إذا كنت تجلس لفترات طويلة دون تغيير وضعيتك، فقد يؤدي ذلك إلى ضغط على الفقرات والعضلات، مما يتسبب في ألم شديد مع مرور الوقت.
-
الإجهاد العضلي: الجلوس لفترات طويلة قد يسبب إجهادًا في العضلات المحيطة بالعمود الفقري، مما يؤدي إلى تشنجات وآلام.
-
التهابات المفاصل: قد تكون هناك حالات التهابية تؤثر على المفاصل في منطقة الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والانزعاج.
- عدم ممارسة الرياضة: قلة النشاط البدني تزيد من احتمالية حدوث مشاكل في العضلات والمفاصل.
للتخفيف من الأعراض وتحسين الوضع، يُنصح باتباع بعض النصائح:
- تنظيم فترات الراحة: يُفضل أخذ فترات راحة قصيرة كل نصف ساعة للتحرك وتمديد الجسم.
- التقنيات الصحيحة: التأكد من أن مقعد الخياطة مريح ويدعم الظهر بشكل جيد.
- ممارسة التمارين: إدخال تمارين تقوية الظهر والمرونة في الروتين اليومي.
- استشارة مختص: في حال استمرار الأعراض، من المهم زيارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق والإجراء المناسب للعلاج.
يجدر بالذكر أنه يمكنك تخفيف الأعراض باستخدام كمادات باردة أو دافئة، وسيساعدك الطبيب على وضع خطة علاجية شاملة تناسب حالتك.