السؤال:
أنا كنت عايز أستشيرك في موضوع محيرني شوية. تزوجت من أسبوعين، والحمد لله، لكن عند ما حاولنا نكون مع بعض بشكل أكثر حميمية، حصلت مشكلة. زوجتي حسّت بتوتر وبكت، وبصراحة، أنا عندي مشكلة في الانتصاب، والعضو الذكري ارتخى. بعد كده، حاولنا مرة تانية بعد فترة لكن الانتصاب كان موجود فقط لوقت قصير وبعدها يرتخي مرة تانية. عايز أعرف إزاي أتعامل مع الوضع ده؟ هل في نصائح أو خطوات ممكن أعملها؟
الإجابة:
إن ما تعانيه يعد من الحالات الشائعة التي يمكن أن تواجه الأزواج في بداية حياتهم الزوجية. التوتر والقلق لهما تأثير كبير على الصحة الجنسية. من المهم أن تعي أن العملية الجنسية تتطلب توافق نفسي وبدني بين الطرفين.
أولاً، عليك محاولة تخفيف حدة التوتر والضغط النفسي الذي قد يؤثر على أدائك. التواصل المفتوح مع زوجتك يعد خطوة أساسية؛ اجعلها تشعر بالأمان واطمئنها أنك مستعد للاعتماد على بعضكما في هذه الفترة.
ثانياً، من المفيد ممارسة بعض التقنيات التي تساعد على تعزيز الانتصاب. مثل تمارين التنفس العميق والاسترخاء، حيث تساعد على تقليل التوتر. يمكنك أيضًا تجربة تعزيز الرابط العاطفي من خلال قضاء أوقات ممتعة مع زوجتك دون الضغط لحدوث علاقة جنسية، مثل المشي أو مشاهدة فيلم معًا.
ثالثاً، السيطرة على المثيرات الخارجية قد تكون ضرورية، فتجنب المشروبات الكحولية أو أي عقاقير قد تؤثر على الأداء. تناول الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام ستؤدي إلى تحسين الصحة الجنسية بشكل عام.
إذا استمرت المشكلة، فقد يكون من الجيد استشارة طبيب مختص في الصحة الجنسية، حيث يمكنه تقديم مزيد من النصائح أو استبعاد أي أسباب طبية قد تكون وراء هذه الحالة. تذكّر دائمًا أن هذه المرحلة من التعلم والتكيف ستصبح أكثر سلاسة مع الوقت ومع الصفاء العاطفي والقلبي بينكما.