أهلاً دكتور، عندي مشكلة مع بشرتي الجافة، وعايزة أفهم إزاي ممكن أعتني بيها بشكل صحيح. هل ممكن تفيدني بنصائح تساعدني على تخفيف المشاكل اللي بتعاني منها بشرتي؟
عزيزتي، أهلاً بك. من المهم الاعتناء بالبشرة الجافة؛ فهناك مجموعة من المبادئ الأساسية التي يمكن أن تساعدك في تحسين حالة بشرتك.
-
تجنب الاستحمام بالماء الساخن: يُفضل الابتعاد عن الحمام الساخن لفترات طويلة، لأن الماء الساخن يعمل على إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة. استخدمي الماء الفاتر بدلاً من ذلك للحفاظ على زيوت البشرة.
-
اختيار صابون مرطب: استخدمي صابون أو جل يحتوي على مرطبات، ويفضل أن يكون خاليًا من العطور، حيث إن هذه الأنواع من الصابون تقلل من جفاف البشرة.
- استخدام المرطب بعد الاستحمام: بعد الاستحمام، يُنصح بوضع مرطب على البشرة قبل تجفيفها مباشرة. هذا يساعد على احتباس الرطوبة داخل البشرة.
فيما يتعلق بكريمات الترطيب، ليس من الضروري إنفاق مبالغ كبيرة للحصول على نتائج جيدة، ولكن يُفضل أن يكون الكريم يحتوي على مكونات مثل:
- السيراميد: يساعد على احتفاظ البشرة بالرطوبة.
- Dimethicone و glycerin: تساعدان على امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها داخل البشرة.
- حمض الهيالورونيك: يُحسن من مستوى الرطوبة ليجعل البشرة ناعمة.
- زيوت مثل اللانونين والزيوت المعدنية: تعمل على حبس الرطوبة بشكل فعال.
أيضًا، من المهم استخدام واقي شمس على الأماكن المكشوفة، يُفضل أن يكون بعامل حماية لا يقل عن 15.
عادات يومية للتخفيف من جفاف البشرة:
- استخدمي الكريمات المرطبة حتى وأنتِ في البيت خاصة خلال فصل الشتاء.
- تجنبي الملابس الخشنة، وارتدي الملابس القطنية لتفادي تهيج البشرة.
- اشربي كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب الداخلي.
- تناولي الأغذية الغنية بأحماض الأوميغا-3 والتي تُعزز من الرعاية الطبيعية للبشرة.
- في حالة الشعور بالحكة، استخدمي كريم مهدئ بدلاً من الحك.
عليك المداومة على هذه النصائح لفترة كافية لتلاحظي تحسنًا تدريجيًا في حالة بشرتك. تمنياتي لكِ ببشرة صحية ونضرة.